- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
14 hiểu lầm về thực phẩm và ăn uống bạn cần loại bỏ ngay còn kịp
Nếu không gặp phải 14 sai lầm này thì chứng tỏ bạn đã biết cách lựa chọn thực phẩm hoặc vẫn ăn uống lành mạnh hàng ngày.
Nếu không gặp phải 14 sai lầm này thì chứng tỏ bạn đã biết cách lựa chọn thực phẩm hoặc vẫn ăn uống lành mạnh hàng ngày.
Ngày nay, có rất nhiều thông tin liên quan đến thực phẩm và ăn uống
được đưa ra để mọi người tham khảo. Tuy nhiên, cùng với đó cũng là
nhiều luồng ý kiến khác nhau khiến bạn có thể bị rối loạn trước khi lựa
chọn thực phẩm cũng như chế độ ăn uống hợp lý cho mình.
Trước vấn đề đó, trang web Bright Side đã tiến hành một cuộc nghiên cứu và tìm hiểu về những hiểu lầm liên quan đến chuyện ăn uống lành mạnh,
đồng thời đưa ra sự thật giải thích cho những hiểu lầm đó. Điều này có
lợi ích đối với rất nhiều người trong số chúng ta vì nó giúp chúng ta
hiểu hơn về vấn đề sức khỏe cũng như biết cách lựa chọn thích hợp nhất
cho các bữa ăn hoặc chế độ ăn uống.
Bạn hãy xem những hiểu lầm đó là gì và sự thật thế nào nhé.
Ăn
ngay trước khi ngủ có thể gây ra những tác hại như tức bụng, khó ngủ
dẫn tới ngủ không sâu giấc, da xấu đi và tăng cân nhanh chóng.
Nếu
vì lầm tưởng đường nâu có lượng calo thấp mà dẫn đến ăn nhiều thì bạn
cũng có thể phải đối mặt với những nguy cơ như làm cho da nhanh lão hóa,
tăng cân, góp phần dẫn đến bệnh tiểu đường.
Ăn
hoa quả vào bữa tráng miệng sẽ tăng thêm gánh nặng cho dạ dày. Trong
trái cây có chứa một số lượng lớn các loại axit, đường, glucose,
fructose, tinh bột… nên càng khiến cho quá trình tiêu hóa bị chậm đi.
Bữa
sáng là bữa quan trọng nhất vì nó cung cấp năng lượng cho một loạt hoạt
động trong buổi sáng của bạn. Nếu ăn các thực phẩm không thích hợp, bạn
sẽ uể oải và không đủ năng lượng để làm việc.
Nếu
bạn hăng hái tập thể dục miệt mài chỉ vì muốn đốt cháy càng nhiều năng
lượng càng tốt thì có thể bạn sẽ nhận về hậu quả là kiệt sức. Thay vào
đó, hãy vận động cơ thể cả ngày để các cơ quan thực hiện tốt chức năng
cũng là đốt cháy một phần năng lượng rồi.
Nếu
cho rằng hoa quả và rau củ có tác dụng như nhau và có thể ăn thay thế
nhau thì rất có thể bạn sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng mà không biết.
Tương
tự như đường nâu và đường trắng, nếu bạn ăn bánh mì nâu vì nghĩ rằng nó
ít calo thì bạn đã nhầm. Nếu ăn nhiều bánh mì nâu bạn cũng có nguy cơ
tăng cân, kéo theo nhiều bệnh khác.
Trong
nước ép trái cây cũng có một lượng đường tự nhiên nhất định và nếu tiêu
thụ quá nhiều thì không những không đem lại lợi ích mà có thể còn khiến
bạn gia tăng các bệnh khác như thừa cân, tiểu đường.
Vì sushi và các món nước sốt đi kèm cũng chứa nhiều calo nên nếu bạn ăn nhiều cũng có thể dẫn đến thừa cân nhanh chóng.
Ăn
một chút sô cô la còn có lợi cho tim mạch, thư giãn tinh thần... Vậy
nên, đừng chỉ vì nghĩ nó không tốt mà bạn bỏ qua nhé, chỉ cần không ăn
quá nhiều là sẽ không đáng lo ngại về sức khỏe.
Ăn
ít không những không trực tiếp giúp bạn giảm cân mà còn ảnh hưởng tới
năng lượng và dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể, có thể gây ra suy kiệt sức
khỏe.
Lượng
nước cần uống phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và các hoạt động hàng
ngày. Nếu bạn thừa cân hoặc vận động nhiều, liên tục thì cần bổ sung
nhiều nước hơn những người ít vận động chứ không phải ai cũng cần uống
6-8 cốc.
Một
số chất béo cần thiết cho cơ thể vì nó giúp duy trì chức năng của các
cơ quan cơ thể, thậm chí góp phần đốt cháy chất béo để giảm cân. Việc
bạn cần làm là tránh ăn quá nhiều, đặc biệt là các chất béo xấu chứ
không phải tuyệt đối loại bỏ chất béo khỏi chế độ ăn của mình.
Dầu ôliu là một loại chất béo tốt nhưng cũng có lượng calo đáng kể, vậy nên nếu tiêu thụ nhiều cũng có thể dẫn đến tăng cân đấy.
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe2 giờ trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe3 giờ trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.
-
Sức khỏe4 giờ trướcViệc ngâm rau trong nước muối tưởng là rất sạch nhưng thực chất không hề làm chết giun sán, hay loại bỏ hoá chất có trong rau.
-
Sức khỏe7 giờ trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
Sức khỏe7 giờ trướcNgoài chức năng sinh sản, buồng trứng còn ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và ngoại hình của nữ giới.
-
Sức khỏe11 giờ trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
Sức khỏe11 giờ trướcBác sĩ Zhang Yu, Phó giám đốc Khoa Ung thư của Bệnh viện Chiết Giang (Trung Quốc), nhắc nhở rằng nếu bạn nhận thấy 5 cảm giác khó chịu này trong cơ thể khi ngủ vào ban đêm thì bạn phải đi khám ngay lập tức bởi đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBạn sẽ nhận được một số lợi ích khi thỉnh thoảng uống bia nhưng nếu dùng quá nhiều, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng.
-
Sức khỏe22 giờ trướcBé gái 3 tuổi ở Hưng Yên bị xe công nông cán ngang người, đến viện cấp cứu trong tình trạng sốc chấn thương và mất máu nặng, tính mạng nguy kịch.
-
Sức khỏe23 giờ trướcMột số thực phẩm rất phổ biến ở các quốc gia ven biển có thể giúp bạn thoát khỏi vòng lẩn quẩn của chứng rối loạn lo âu mà rất nhiều người mắc phải.
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe1 ngày trướcCác nhà khoa học vừa cho biết, những cục máu đông gây chết người liên quan đến việc tiêm vắc xin COVID-19 của Johnson & Johnson (J&J) và AstraZeneca Plc là do phản ứng tự miễn dịch mà một số người dễ mắc phải, Bloomberg đưa tin.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLạc mốc chứa độc tố aflatoxin không thể khử sạch bằng cách rửa với nước hoặc rang ở nhiệt độ cao. Độc tố này là một trong các nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư gan.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVào phòng lạnh đột ngột sau khi đi nắng, ông Anh ngờ méo miệng, liệt nửa người phải, kết quả chẩn đoán ông tắc mạch máu não.