- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Bác sĩ 100 tuổi vẫn “hành nghề”: Bí quyết sống thọ gói gọn trong “5 không” ai cũng làm được nhưng thường lười biếng
Bác sĩ Howard Tucker hơn 100 tuổi nhưng vẫn sống khỏe, minh mẫn nhờ những bí quyết riêng độc đáo, thú vị.
Mỗi người sống thọ đều có những bí quyết đặc biệt, kể cả bác sĩ Howard Tucker. Vào năm 2021, vị bác sĩ này gây ấn tượng mạnh mẽ với nhiều người vì vẫn cặm cụi làm việc dù lúc đó ông đã tròn 100 tuổi. Nhiều người cảm thấy bất ngờ, khó tin vì cụ ông lớn tuổi nhưng vẫn minh mẫn, có thể cống hiến cho nghề y.
Bác sĩ đến từ Cleveland, bang Ohio, Mỹ còn là người đạt kỷ lục Guinness Thế giới vì là “bác sĩ lớn tuổi nhất còn hành nghề”. Bác sĩ Howard Tucker từng tâm sự, có rất nhiều người thắc mắc và tò mò về bí quyết sống thọ của ông. Ông khẳng định rằng để sống thọ, sống khỏe, chúng ta cần có những thói quen lành mạnh.
Bác sĩ hơn 100 tuổi vẫn rất minh mẫn, dẻo dai. Ảnh: Cleveland
1. Không nhất thiết phải từ bỏ công việc
Đối với vị bác sĩ hành nghề lâu nhất, công việc là 1 trong những thứ tuyệt vời mà ông có. Ông đã làm việc 75 năm không biết mệt mỏi và chán chường. Tìm được công việc yêu thích và phù hợp với bản thân nên vị bác sĩ cố gắng hết mình để phát triển sự nghiệp.
Công việc của bác sĩ Howard Tucker rất bận rộn. Ông thậm chí còn vừa chữa bệnh, vừa dạy học nhưng vẫn không cảm thấy “quá tải”. Hơn tất cả, bác sĩ Howard Tucker cảm thấy vui vì những gì mình làm. Điều đó truyền cho ông nguồn năng lượng tích cực, tuyệt vời bao năm qua.
Vì vậy, lời khuyên của bác sĩ Howard Tucker dành cho chúng ta là: Nếu tìm được 1 công việc mình yêu thích và muốn gắn bó, bạn không nhất thiết phải nghỉ hưu. Có không ít người vì không làm việc, không hoạt động trí não nhiều nên gặp tình trạng suy giảm nhận thức, trí nhớ.
2. Không để tri thức bị “bỏ quên”
Bên cạnh việc cống hiến cho nghề y, vị bác sĩ sống thọ này còn tận dụng kiến thức mà mình có ở mọi lĩnh vực. Đó là lý do mà ông dạy cho nhiều sinh viên để chia sẻ những “tinh túy” mà mình chắt lọc nhiều năm. Bản thân bác sĩ Howard Tucker cảm thấy điều đó có ích cả cho mình lẫn cho các thế hệ sau.
Vị bác sĩ từng đạt kỷ lục Guiness vì hành nghề lâu nhất. Ảnh: The today show
Khi chia sẻ kinh nghiệm với nhiều người, bác sĩ ngoài 100 tuổi còn cảm thấy học hỏi được nhiều điều. Đó là kiến thức, trải nghiệm quý báu mà ông có được. Để cơ thể, trí não hoạt động liên tục là 1 trong những điều chúng ta nên làm dù ở độ tuổi nào.
3. Không hút thuốc
Là 1 bác sĩ, ông Howard Tucker hiểu rất rõ tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe con người. Bởi vậy, từ khi còn trẻ ông đã không thử hút thuốc và duy trì thói quen này tới lúc già. Đây là 1 trong những bí quyết sống khỏe, sống thọ nhiều người biết nhưng không phải ai cũng áp dụng.
4. Không lười vận động
Theo nhiều nghiên cứu, vận động thường xuyên sẽ giảm nguy cơ tử vong sớm vì mọi lý do. Bởi vậy, như bao người sống thọ khác, bác sĩ Howard Tucker chăm chỉ luyện tập, biến việc vận động trở thành thói quen trong nhiều năm liền.
Ông thường xuyên đi bộ, bơi lội, chạy bộ, thậm chí là trượt tuyết vào những năm tháng còn trẻ. Khi có tuổi, ông vẫn cố gắng đi bộ thường xuyên.
5. Không lơ là chế độ ăn uống
Một trong những điều quan trọng giúp 1 người có thể sống thọ là ăn uống điều độ, khoa học. Bác sĩ hơn 100 tuổi cũng đặt yếu tố này lên hàng đầu trong suốt những năm tháng qua. Đối với ông, 1 chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh là “chìa khóa” để luôn sống khỏe mạnh, tích cực. Ông thường được vợ chăm sóc kỹ lưỡng, bổ sung nhiều rau xanh vào khẩu phần ăn hàng ngày. Bông cải xanh, cải chíp hay salad… là những món ăn mà bác sĩ hành nghề lâu nhất hành tinh ưa chuộng mỗi ngày.
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe3 giờ trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe3 giờ trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.
-
Sức khỏe4 giờ trướcViệc ngâm rau trong nước muối tưởng là rất sạch nhưng thực chất không hề làm chết giun sán, hay loại bỏ hoá chất có trong rau.
-
Sức khỏe7 giờ trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
Sức khỏe8 giờ trướcNgoài chức năng sinh sản, buồng trứng còn ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và ngoại hình của nữ giới.
-
Sức khỏe11 giờ trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
Sức khỏe11 giờ trướcBác sĩ Zhang Yu, Phó giám đốc Khoa Ung thư của Bệnh viện Chiết Giang (Trung Quốc), nhắc nhở rằng nếu bạn nhận thấy 5 cảm giác khó chịu này trong cơ thể khi ngủ vào ban đêm thì bạn phải đi khám ngay lập tức bởi đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư.
-
Sức khỏe22 giờ trướcBạn sẽ nhận được một số lợi ích khi thỉnh thoảng uống bia nhưng nếu dùng quá nhiều, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng.
-
Sức khỏe22 giờ trướcBé gái 3 tuổi ở Hưng Yên bị xe công nông cán ngang người, đến viện cấp cứu trong tình trạng sốc chấn thương và mất máu nặng, tính mạng nguy kịch.
-
Sức khỏe23 giờ trướcMột số thực phẩm rất phổ biến ở các quốc gia ven biển có thể giúp bạn thoát khỏi vòng lẩn quẩn của chứng rối loạn lo âu mà rất nhiều người mắc phải.
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe1 ngày trướcCác nhà khoa học vừa cho biết, những cục máu đông gây chết người liên quan đến việc tiêm vắc xin COVID-19 của Johnson & Johnson (J&J) và AstraZeneca Plc là do phản ứng tự miễn dịch mà một số người dễ mắc phải, Bloomberg đưa tin.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLạc mốc chứa độc tố aflatoxin không thể khử sạch bằng cách rửa với nước hoặc rang ở nhiệt độ cao. Độc tố này là một trong các nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư gan.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVào phòng lạnh đột ngột sau khi đi nắng, ông Anh ngờ méo miệng, liệt nửa người phải, kết quả chẩn đoán ông tắc mạch máu não.