- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 cách chăm sóc tóc giúp giảm gãy rụng khi mang thai
Với những cách chăm sóc đơn giản sau đây, mẹ bầu có thể duy trì được mái tóc chắc khỏe, ít gãy rụng.
Giai đoạn mang thai dẫn đến nhiều sự thay đổi của cơ thể, và mái tóc cũng không phải là ngoại lệ. Nhiều phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng tóc trở nên gãy rụng, thưa mỏng. Thậm chí, vấn đề tóc gãy rụng còn có thể kéo dài sau khi sinh em bé.
Nguyên nhân của tình trạng tóc gãy rụng có thể đến từ sự căng thẳng hoặc sốc trong thai kỳ. Chứng rụng tóc này có tên là "telogen effluvium", và nó ảnh hưởng đến một phần nhỏ phụ nữ mang thai. Giai đoạn đầu thai kỳ dễ khiến cơ thể bị stress, vì sự cân bằng nội tiết tố thay đổi đáng kể để hỗ trợ thai nhi. Tình trạng rụng tóc do thay đổi nội tiết tố sẽ không xảy ra ngay. Thay vào đó, có thể mất khoảng 2 - 4 tháng để bạn nhận thấy tóc thưa mỏng hơn.
Ngoài sự mất cân bằng nội tiết tố, các vấn đề về tuyến giáp, thiếu hụt vitamin và sắt cũng là nguyên nhân gây rụng tóc. Tuy nhiên, bạn có thể duy trì được mái tóc khỏe đẹp, ít gãy rụng hơn nếu chăm sóc tóc đúng cách với những "bí kíp" sau đây:
Tránh dùng hóa chất
Nếu thường xuyên uốn, nhuộm và tẩy tóc thì trong giai đoạn mang thai, bạn hãy để cho mái tóc của mình được nghỉ ngơi. Theo sự tư vấn của bác sĩ da liễu Hansa Bhargava tại Atlanta, Hoa Kỳ, có rất ít nghiên cứu kiểm chứng sự ảnh hưởng của thuốc nhuộm và những hóa chất làm tóc khác gây ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, vẫn có khả năng là các hóa chất khắc nghiệt có thể thẩm thấu qua da đầu và tác động đến thai nhi.
"Chúng tôi thực sự không biết liệu có gì hấp thụ vào bên trong hay không, nhưng da đầu bao gồm nhiều lỗ chân lông và luôn có tiềm năng cho sự thẩm thấu, đặc biệt là khi da đầu bị kích ứng", theo bác sĩ da liễu Nia Terezakis kiêm giáo sư lâm sàng tại Đại học Tulane, Hoa Kỳ. Vì vậy mà "càng ít chất hóa học càng tốt", bác sĩ Nia Terezakis chia sẻ.
Ăn uống đủ chất dinh dưỡng
Chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và đủ chất không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn góp phần làm giảm rụng tóc. Bạn nên chú trọng bổ sung đủ protein và sắt, đây là hai dưỡng chất cần thiết để duy trì mái tóc chắc khỏe. Thực phẩm giàu protein bao gồm thịt nạc, trứng, sữa, đậu và các loạt hạt. Để bổ sung sắt, mẹ bầu nên ăn thịt bò, rau chân vịt, bông cải xanh… Ngoài ra, phụ nữ mang thai có thể hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn và kê đơn nếu cần bổ sung vitamin, khoáng chất qua thực phẩm chức năng.
Không nên buộc tóc quá chặt
Bạn nên hạn chế những kiểu tóc tết, buộc đuôi ngựa hay búi quá chặt, có thể gây căng kéo mái tóc. Theo thời gian, thói quen buộc tóc quá chặt khiến mái tóc của bạn trở nên yếu hơn và dễ bị thương tổn, gãy rụng. Ngoài ra, tóc buộc chặt còn dễ gây đau đầu, khó chịu cho mẹ bầu. Chị em nên áp dụng các kiểu tóc buộc lỏng trong thời gian bầu bí, ưu tiên những món phụ kiện tóc mềm mại như khăn lụa, dây buộc vải scrunchie… Lý tưởng nhất, chị em hãy xõa tóc thường xuyên để giảm áp lực, tạo cơ hội giúp mái tóc được nghỉ ngơi. Như vậy, tình trạng tóc gãy rụng, yếu ớt cũng sẽ được cải thiện.
Gội đầu nhẹ nhàng và dùng lược răng thưa để chải tóc
Khi gội đầu, chị em nên massage tóc nhẹ nhàng, tránh gãi mạnh vì điều này có thể gây tổn thương da đầu, dẫn đến tình trạng tóc gãy rụng. Thói quen massage nhẹ nhàng khi gội đầu sẽ rất hữu ích trong việc kích thích máu lưu thông, thư giãn da đầu, giúp tóc mọc nhanh và dày dặn hơn. Sau khi gội đầu, bạn đừng quên dùng dầu xả để cung cấp độ ẩm, dưỡng chất giúp khắc phục tình trạng khô xơ, tăng độ mềm mượt, bóng khỏe.
Một trong những nguyên nhân khiến tóc gãy rụng là chải đầu khi tóc còn ướt, và gỡ rối bằng lược răng sít. Bởi lẽ, tóc ướt là thời điểm mái tóc của bạn yếu ớt, rất dễ bị tổn thương, gãy rụng. Lý tưởng hơn, mẹ bầu nên đợi tóc khô, rồi mới chải đầu và gỡ rối bằng lược răng thưa để hạn chế tổn thương.
Tránh tạo kiểu tóc với dụng cụ sinh nhiệt
Các dụng cụ tạo kiểu tóc quen thuộc như máy là tóc, máy uốn xoăn cũng là những tác nhân gây ra tình trạng tóc khô xơ, rụng nhiều. Muốn duy trì sức khỏe mái tóc trước và sau khi sinh, chị em nên hạn chế dùng các dụng cụ tạo kiểu sinh nhiệt, hay tránh sử dụng máy sấy tóc ở chế độ nóng. Lúc này, chị em có thể tập trung hơn vào việc phục hồi, nuôi dưỡng mái tóc với sản phẩm như dầu dưỡng, mặt nạ ủ hoặc serum tóc phù hợp với phụ nữ mang thai.
*Tại sao mẹ bầu thường cắt tóc ngắn khi gần đến ngày sinh?
Gần đến khi sinh nở, nhiều mẹ bầu thường thực hiện một "thủ tục", đó là cắt tóc ngắn. Về mặt thẩm mỹ, tóc ngắn sẽ tạo cảm giác tóc dày dặn và bồng bềnh hơn. Ngoài ra, khi đã loại bỏ phần đuôi tóc khô xơ, chẻ ngọn, mái tóc trông sẽ khỏe khoắn, tràn đầy sức sống. Tóc ngắn không gây nặng đầu, có thể giảm áp lực lên da đầu và hạn chế sự đứt gãy tóc.
Sau khi sinh, việc để tóc ngắn còn giúp mẹ bầu tiết kiệm thời gian gội sấy và thuận tiện hơn trong việc chăm sóc em bé. Với từng ấy ưu điểm, tóc ngắn trở thành lựa chọn lý tưởng dành cho mẹ bầu trước ngày lâm bồn.
Theo Phụ Nữ Mới
-
Làm đẹp1 ngày trước4 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
Làm đẹp3 ngày trướcĐể bảo vệ lớp trang điểm không bị lem vào ngày hè nóng bức, các cô gái nên áp dụng ngay những bí quyết này.
-
Làm đẹp5 ngày trướcMụn đầu đen là những vết sưng nhỏ có thể hình thành trên da (đặc biệt là ở vùng chữ T nhiều dầu hơn như mũi và trán) có chứa dầu thừa và da chết.
-
Làm đẹp5 ngày trướcBất kể kem chống nắng đắt đỏ hay bình dân cũng thành “công cốc” nếu dùng sai cách.
-
Làm đẹp6 ngày trướcTóc ôm mặt đang là một trong những xu hướng tóc nổi bật của mùa hè năm nay.
-
Làm đẹp10/05/2024Không ít những "kiếp nạn" xảy ra khi đi tẩy và nhuộm tóc khiến "khổ chủ" không thể nói nên lời.
-
Làm đẹp09/05/2024Những kiểu búi tóc chuẩn Hàn dưới đây sẽ giúp các quý cô vừa thanh lịch, nữ tính lại vừa mát mẻ trong ngày hè.
-
Làm đẹp08/05/2024Nếu bạn để da tiếp xúc với nước trong thời gian không hợp lý sau khi thoa kem chống nắng, có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm, khiến da dễ bị tổn thương hơn.
-
Làm đẹp05/05/20243 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp04/05/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp02/05/2024Để duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp29/04/2024Dưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp28/04/2024Sau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.