- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Nên đánh răng trước hay sau ăn sáng? Thói quen hàng ngày nhưng nhiều người vẫn làm sai
Bác sĩ tiết lộ thói quen đánh răng buổi sáng này có thể làm mòn men răng và gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe răng miệng.
Nên đánh răng trước hay sau ăn sáng?
Hầu hết các nha sĩ đều khuyến cáo mọi người nên đánh răng 2 lần/ngày vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ để giữ gìn sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, đối với đánh răng buổi sáng, việc đánh răng trước hay sau ăn sáng vẫn còn là vấn đề mà nhiều người tranh cãi.
Chia sẻ với trang Express, bác sĩ Nyree Whitley, giám đốc phòng khám nha khoa My Dentist, Anh cho biết mọi người không nên đánh răng sau khi ăn sáng và khuyến khích mọi người nên đánh răng trước khi ăn sáng. Chuyên gia cũng cảnh báo rằng thói quen đánh răng sau khi ăn sáng có thể gây hại cho răng.
Bác sĩ Whitley giải thích: “Sau khi ăn xong, răng của bạn cần chút thời gian để tái khoáng hóa. Quá trình này đặc biệt cần thiết khi bạn tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống có tính axit cao như nước cam, nước chanh, mứt hoặc các đồ ăn thức uống có vị chua. Nếu đánh răng ngay sau khi ăn, nguy cơ bị xói mòn men răng sẽ tăng lên”.
Ngoài ra, trong khi ngủ, quá trình sản xuất nước bọt (nước bọt có chứa các tế bào chống lại vi khuẩn và nhiễm trùng) sẽ bị chậm lại khiến lượng vi khuẩn trong miệng tăng lên, đây là một trong những nguyên nhân khiến mọi người thức dậy với hơi thở có mùi khó chịu.
Các vi khuẩn tích tụ trong khoang miệng sau một đêm dài nếu không được làm sạch cũng có thể tiếp xúc với đồ ăn, chuyển hóa đường và carbohydrate thành axit tấn công nướu và men răng, dẫn đến tình trạng viêm nướu và sâu răng.
Do đó, các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên đánh răng trước khi ăn sáng để giúp loại bỏ các mảng bám và vi khuẩn trên răng. Ngoài ra, việc sử dụng các loại kem đánh răng chứa fluor cũng giúp bao phủ lên men răng một hàng rào bảo vệ để chống lại axit trong thực phẩm.
Để bảo vệ sức khỏe răng miệng, các nha sĩ khuyến cáo mọi người nên đánh răng ít nhất 2 phút, trước khi ăn sáng. Sau khi ăn sáng xong, mọi người có thể súc miệng bằng nước nhằm loại bỏ những mảnh vụn thức ăn còn sót lại để chúng không bám trên răng cả ngày. Ngoài ra, việc súc miệng bằng nước sau khi ăn còn làm giảm tác động của axit lên răng, từ đó đưa độ pH trong miệng trở lại mức bình thường nhanh hơn.
Tuy nhiên, bác sĩ Whitley cho biết mọi người vẫn có thể đánh răng sau khi ăn, nhưng cần đợi ít nhất 1 tiếng sau bữa ăn để ngăn ngừa tình trạng xói mòn men răng xảy ra. Tình trạng xói mòn men răng có thể làm mất dần bề mặt men răng, khiến răng bị đổi màu, trở nên nhạy cảm với nhiệt độ khi ăn đồ nóng hoặc lạnh, răng dễ vỡ nứt hơn.
Ảnh minh họa.
Bên cạnh thói quen đánh răng buổi sáng, bác sĩ Whitley cũng chỉ ra thêm một số sai lầm phổ biến của nhiều người khi vệ sinh răng miệng.
Sử dụng bàn chải đánh răng lâu ngày
Bác sĩ Whitley cho biết: “Theo thời gian sử dụng, lông bàn chải đánh răng bị sờn hoặc thay đổi hình dáng và không còn hoạt động hiệu quả nữa. Do đó, việc thay bàn chải đánh răng thường xuyên là điều cần thiết. Mọi người nên thay bàn chải đánh răng hoặc đầu bàn chải đánh răng điện 3-4 tháng/lần”.
Đánh răng quá nhanh
Bác sĩ Whitley cảnh báo rằng thói quen đánh răng nhanh chóng, vội vàng khiến răng không được làm sạch đúng cách hoặc có thể làm tổn thương nướu.
Bác sĩ Whitley khuyến cáo: “Mọi người nên đánh răng ít nhất 2 phút/lần để có thể làm sạch mọi ngóc ngách trong khoang miệng, loại bỏ các mảng thức ăn thừa khỏi kẽ răng để bảo vệ sức khỏe răng miệng".
Đánh răng quá mạnh
Một trong những sai lầm phổ biến nhất khi đánh răng là đánh răng quá mạnh. Mọi người thường cho rằng đánh răng mạnh hơn sẽ giúp làm sạch tốt hơn tuy nhiên thực tế lại ngược lại. Đánh răng quá mạnh có thể gây mòn men răng và có thể dẫn đến tụt nướu.
Ngoài ra, mọi người cũng nên tránh đánh răng theo chiều ngang mà nên đánh răng với chuyển động bàn chải xoay tròn chậm rãi trên từng chiếc răng để làm sạch răng tốt hơn.
Để bàn chải đánh răng ở nơi ẩm uớt
Mọi người nên tránh để bàn chải đánh răng ở nơi chật hẹp như tủ đặc biệt là khi bàn chải còn ướt vì môi trường ẩm ướt có thể trở thành nơi sản sinh của vi khuẩn.
Nếu muốn cất bàn chải vào tủ, mọi người nên phơi bàn chải khô ráo để tránh vi khuẩn sinh sôi. Ngoài ra, nên để bàn chải ở góc riêng biệt, hạn chế để đầu bàn chải tiếp xúc với đầu bàn chải của người khác.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Mẹo vặt55 phút trướcNhiều người thường bỏ đường vào khi luộc ngô để ngô ngon ngọt hơn nhưng đó không phải cách mà đầu bếp hàng đầu sẽ làm.
-
Mẹo vặt5 giờ trướcHành tây là một nguyên liệu phổ biến trong gian bếp Việt, góp phần tạo nên hương vị đậm đà cho nhiều món ăn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn hành tây.
-
Mẹo vặt9 giờ trướcRửa nồi cơm điện tưởng chừng là một công việc rất đơn giản nhưng thực tế vẫn nhiều người làm sai.
-
Mẹo vặt12 giờ trướcNếu không có dao hoặc không muốn dùng dao, bạn có thể áp dụng cách bóc vỏ măng cụt này không những vừa nhanh mà còn vô cùng tiện lợi.
-
Mẹo vặt23 giờ trướcNhiều người sử dụng điều hòa theo thói quen mà không để ý những tác hại của nó đối với
-
Mẹo vặt1 ngày trướcChỉ với một vài thay đổi, bạn đã có thể giảm bớt "áp lực" cho hóa đơn tiền điện cuối tháng.
-
Mẹo vặt1 ngày trướcCủ sen 7 lỗ có cỏ màu nâu vàng, dáng ngắn, còn củ sen 9 lỗ có vỏ ngoài màu trắng bạc, mịn màng, dáng thuôn dài, bạn có biết loại nào ngon hơn?
-
Mẹo vặt1 ngày trướcThói quen cho thịt bò vào xào khi dầu sôi, chảo nóng trên thực tế lại khiến thịt bò dễ dính, dễ cháy và dai hơn.
-
Mẹo vặt2 ngày trướcThớt là 1 vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên không phải ai cũng biết đến lơi ích thực sự của chiếc lỗ tròn trên mỗi chiếc thớt.
-
Mẹo vặt2 ngày trướcĐừng tiếc tiền mua phần thịt này nếu thấy bởi cả con lợn có rất ít và rất hiếm gặp.
-
Thịt đông lạnh cho vào nấu ngay là sai bét: Ngâm thịt vào loại nước này, món ăn an toàn và thơm ngonMẹo vặt2 ngày trướcCách làm tưởng như vô hại nhưng lại khiến món ăn bị dai và mất chất.
-
Mẹo vặt3 ngày trướcLược và kem đánh răng là những vật dụng rất quen thuộc, thậm chí đa số mọi người đều sử dụng chúng mỗi ngày. Vậy bôi một ít kem đánh răng lên lược có tác dụng gì?