- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Ăn mãi vẫn cứ thấy đói thì đó là tín hiệu sớm của 5 vấn đề có thể sinh bệnh, béo phì, chị em không thể xem thường
Đói vốn là dấu hiệu tự nhiên khi cơ thể bạn đang "đòi" thức ăn. Tuy nhiên trong một số trường hợp, nó là tín hiệu bệnh mà không phải ai cũng biết.
- Tê tay: Nhiều người tưởng mỏi mà không biết đây có thể là dấu hiệu 4 bệnh sau
- Cô gái 27 tuổi có dấu hiệu lạ ở "phần dưới" sau khi quan hệ với nhiều bạn trai, điều mà bác sĩ tiết lộ khiến cô bàng hoàng
- SỰ THẬT về tương ớt vỉa hè khi được soi dưới kính hiển vi: Chứa cả xác động vật, vô vàn vi khuẩn "bơi tưng bừng" khiến người xem hú hồn hú vía!
Cảm giác đói bụng là một phản ứng tự nhiên, báo hiệu cho cơ thể biết là đã tới lúc cần nạp thêm năng lượng. Lúc này, dạ dày sẽ liên tục "kêu gào" và sôi lên cho đến khi bạn ăn no, nếu nhịn đói quá lâu còn khiến bạn trở nên cáu kỉnh và không thể tập trung làm bất cứ việc gì.
Ăn uống là nhu cầu cơ bản của con người, mỗi ngày phải đủ 3 bữa mới đảm bảo sức khỏe.
Dựa trên một số nghiên cứu, khoảng thời gian lý tưởng giữa các bữa ăn thường dao động trong khoảng 3 – 5 giờ. Thế nhưng vẫn có một số người, dù mới ăn cách đây không lâu nhưng lại thấy đói bụng ngay lập tức. Nhưng đáng sợ hơn là bạn sẽ có xu hướng tăng cân, nhất là mắc bệnh nếu ăn nhiều mỗi khi thấy đói như vậy.
Theo các chuyên gia, đừng tưởng thấy đói bụng liên tục là bình thường, bởi đó là dấu hiệu ban đầu của một số tác nhân gây bệnh. Nếu chị em đang mắc phải thì cần phải đi khám ngay, cụ thể là 5 vấn đề sau:
1. Đói liên tục do ngủ không đủ giấc
Trong nhịp sống quay cuồng như ngày nay, hầu như rất nhiều người phải rơi vào tình trạng thiếu ngủ vì quá bận rộn. Từ công việc cho đến chuyện riêng tư, nhà cửa, con cái, ăn uống… đều chiếm hầu hết thời gian khiến bạn phải rút ngắn thời gian ngủ. Đây cũng chính là nguyên nhân hàng đầu gây nên cảm giác đói liên tục.
Theo Laura Dilz – chuyên gia dinh dưỡng tại trang sức khỏe Lime&Green chia sẻ, mất ngủ chính là nguyên nhân làm giảm hormone leptin chịu trách nhiệm "thông báo" lên bộ não rằng bạn đã no. Chưa kể nó cũng làm tăng ghrelin – một hormone có vai trò làm tăng cảm giác thèm ăn và cơn đói bụng.
Ngủ không đủ giấc còn làm bạn mệt mỏi, khó chịu và làm da dẻ xuống cấp nhanh chóng.
"Khi một người ngủ không đủ giấc, cơ thể họ thường không nhận biết được khi nào no nên có xu hướng ăn nhiều hơn. Thiếu ngủ cũng góp phần gia tăng các loại bệnh tim mạch, bệnh mất trí Alzheimer và béo phì" – Laura nhận định.
Để thoát khỏi vấn đề này thì không còn cách gì khác là phải ngủ đủ. Mỗi đêm cần ngủ 7 – 8 tiếng để quá trình trao đổi chất diễn ra đúng quy tình.
2. Do bạn ăn quá nhiều calo rỗng
Calo rỗng là cụm từ ám chỉ những thực phẩm không cung cấp năng lượng, chỉ có mỗi hàm lượng calo cao. Việc thỉnh thoảng ăn các món này vẫn có lợi cho sức khỏe, nhưng nếu ăn nhiều thì dễ gây tăng cân, béo phì và làm bạn ăn mãi không thấy no.
Lấy ví dụ, những thực phẩm chứa calo rỗng như khoai tây chiên, xúc xích, bánh kẹo… luôn khiến bạn ăn liên tục mà vẫn không thấy thỏa mãn. Thành phần của chúng không chứa chất dinh dưỡng hỗ trợ cảm giác no. Chưa kể chúng còn làm cơ thể tích tụ mỡ thừa và gây nên nhiều bệnh về tim mạch.
"Bạn không cần phải ăn ít hơn để giảm cân, chỉ cần biết thông minh lựa chọn những thực phẩm ít calo nhưng giàu năng lượng là được. Nhất định phải tránh xa các món có calo rỗng" – Ilana Muhlstein, chuyên gia sức khỏe tại 2Bmindset cho hay.
3. Do cơ thể đang phiền muộn, stress
Ít ai biết rằng, ăn uống là một biện pháp để cơ thể chống lại cảm giác căng thẳng. Nguyên nhân là do khi bạn stress, nó sẽ cản trở sản sinh hormone có lợi giúp làm dịu tâm trạng và thúc đẩy bản thân ăn nhiều món chứa tinh bột hơn. Nhưng oái oăm thay, những thực phẩm này lại khiến tình trạng căng thẳng kéo dài. Cuối cùng bạn sẽ không thể nào thoát khỏi cái vòng luẩn quẩn này.
Stress là nguyên nhân số một của nhiều loại bệnh, đặc biệt là bệnh béo phì.
Vậy nên một khi biết được "thủ phạm" là do stress, chị em cần thay đổi những món đầy dầu mỡ bằng rau xanh và trái cây. Hãy tạo cho mình một sở thích riêng để làm sau những giờ làm việc căng thẳng, nhất là phải nghỉ ngơi hợp lý cho cơ thể được thoải mái.
4. Do bạn uống không đủ nước
Tuy không phải là thuốc tiên nhưng nước lại có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nước không chỉ giúp cơ thể sảng khoái mà còn tăng cường trao đổi chất, giúp mỡ thừa bị đốt cháy nhanh chóng. Nhưng khi uống không đủ nước, bạn sẽ nhầm lẫn giữa cơn khát và cảm giác đói, cuối cùng khiến bạn luôn thấy đói và ăn nhiều hơn trong vô thức.
Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Summer Yule cũng cho hay, một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể bị thiếu nước là nước tiểu màu vàng đậm. Nếu không muốn mập lên và mắc bệnh, phụ nữ cần phải uống đủ 6 – 8 cốc nước mỗi ngày và ăn thêm trái cây, rau quả để hấp thụ nước nhiều hơn.
5. Do tác dụng phụ của thuốc hoặc có vấn đề về sức khỏe
Một nguyên do khác khiến bạn thấy đói liên tục dù đã ăn uống, nghỉ ngơi đầy đủ chính là vì tác dụng phụ của thuốc. Theo bà Summer Yule, một số loại thuốc chống trầm cảm hay thuốc chứa corticosteroid đều có tác dụng phụ là tăng cảm giác thèm ăn. Vậy nên một khi mắc phải dấu hiệu này, bạn phải đến bác sĩ để tham khảo ý kiến và đưa ra phương án xử lý, tuyệt đối không tự ngưng dùng thuốc.
Bên cạnh đó, những cơn đói bụng dai dẳng cũng là tín hiệu ban đầu của bệnh tiểu đường, hạ đường huyết và cao huyết áp. Trên thế giới cũng có một tình trạng bệnh hiếm gặp mang tên Prader-Willi, khiến con người mất nhận thức về tâm thần, ngôn ngữ và hành vi. Những ai mắc phải hội chứng này đều phải được giám sát, chăm sóc và điều trị suốt đời nên hãy cảnh giác.
Theo Tổ quốc
-
Sức khỏe6 giờ trướcSau thời gian dài điều trị tại BV Đa khoa Phú Thọ, theo nguyện vọng của gia đình, cháu Đ. được chuyển lên Bệnh viện Nhi Trung ương điều trị.
-
Sức khỏe9 giờ trướcKhông chỉ tạo bóng mát, trong y học cổ truyền, thân, lá, hoa của cây bằng lăng còn được dùng làm vị thuốc chữa một số bệnh.
-
Sức khỏe12 giờ trướcChuyên gia nêu cách giải rượu hiệu quả để bạn có thể tham khảo.
-
Sức khỏe13 giờ trướcNhiều người cho rằng nhóm máu O bị muỗi đốt nhiều hơn, đúng hay sai?
-
Sức khỏe13 giờ trướcĐược làm từ đậu nành, đậu phụ là loại thực phẩm giàu protein, ít calo, không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe.
-
Sức khỏe17 giờ trướcHầu hết các loại trà đều có tác dụng với sức khỏe bao gồm giảm cân. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá 3-4 tách mỗi ngày và không uống trà quá nóng.
-
Sức khỏe18 giờ trướcDiễn viên kiêm người mẫu Đức Tiến qua đời vì nhồi máu cơ tim khiến nhiều bạn bè, đồng nghiệp bàng hoàng, tiếc thương. Nhiều người thắc mắc, căn bệnh này ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của người trưởng thành.
-
Sức khỏe20 giờ trướcLoại hạt này của Việt Nam được người Trung Quốc ưa chuộng vì có hương vị thơm ngon.
-
Sức khỏe20 giờ trướcBệnh về dạ dày rất giỏi “ẩn nấp”. Ở giai đoạn đầu, có thể không hề có triệu chứng hoặc các triệu chứng rất mơ hồ, dễ bị nhầm lẫn với vấn đề tiêu hóa thông thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNước xạ đen ngày càng được nhiều người sử dụng để tăng cường hệ miễn dịch, nhưng các chuyên gia cũng nêu ra nhiều điểm lưu ý khi sử dụng mà bạn cần ghi nhớ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTôm là loại thủy sản chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, có những bộ phận của nó chứa đầy chất độc hại, hoàn toàn không nên ăn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTăng cân hay giảm cân bất thường đều có thể là những dấu hiệu cảnh báo bệnh tật nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgoài "vùng kín" không giống những bé gái khác, người mẹ thấy con có khối tròn ở trên vùng bẹn. Nghi con có bất thường về giới tính nên đưa đến bệnh viện khám