- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ đồ uống ''đánh tan mỡ bụng'', giúp giảm chứng viêm mãn tính
Từ lâu, loại đồ uống này đã được tôn vinh vì khả năng thúc đẩy vòng eo thon gọn hơn và giảm viêm, đáng mừng là nó rất quen thuộc với người Việt.
Các loại nước là một phần cơ bản trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, mang lại cả sự sảng khoái và niềm vui. Chúng bao gồm từ nước thường đến nước ngọt có đường và đồ uống có cồn. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại đồ uống đều có tác động như nhau đối với sức khỏe của chúng ta. Đồ uống tốt cho sức khỏe là những đồ uống ưu tiên dinh dưỡng và sức khỏe đồng thời phù hợp với các mục tiêu sức khỏe cụ thể. Những lựa chọn này thường chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu, chất chống oxy hóa và lượng đường bổ sung tối thiểu hoặc các chất phụ gia nhân tạo.
Trong số các loại đồ uống tốt cho sức khỏe, một số loại đã trở nên phổ biến nhờ khả năng hỗ trợ làm tan mỡ bụng. Những lựa chọn này thường đóng một vai trò quan trọng trong việc quản lý cân nặng và sức khỏe tổng thể, khiến chúng đáng được khám phá như một phần của chế độ ăn uống và lối sống cân bằng.
Jesse Feder, huấn luyện viên cá nhân và chuyên gia dinh dưỡng tại Hoa Kỳ, đã chia sẻ một loại đồ uống lành mạnh có thể làm tan mỡ bụng và giảm viêm mãn tính, nó chính là trà xanh.
Trà xanh từ lâu đã được tôn vinh vì khả năng thúc đẩy vòng eo thon gọn hơn và giảm viêm. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa gọi là catechin, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG), trà xanh có tác dụng làm tan mỡ bụng bằng cách tăng cường trao đổi chất và tăng quá trình oxy hóa chất béo. Ngoài ra, EGCG có đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm thiểu tình trạng viêm mãn tính, nguyên nhân gây ra béo phì và các vấn đề sức khỏe khác nhau.
"Trà xanh chứa nhiều polyphenol là chất chống oxy hóa mạnh. Những chất chống oxy hóa này rất tốt để giảm và chống lại chứng viêm khắp cơ thể. Ngoài ra, một số chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể tăng cường trao đổi chất và tăng cường đốt cháy chất béo. Trà xanh cũng có caffeine có thể làm tăng tạm thời quá trình trao đổi chất của chúng ta cũng có thể hỗ trợ giảm mỡ bụng'', Feder chia sẻ.
Tóm lại, trà xanh nổi lên như một "bạn đồng hành" đầy hứa hẹn trong việc theo đuổi lối sống lành mạnh hơn. Khả năng hỗ trợ làm tan mỡ bụng thông qua tăng cường trao đổi chất và oxy hóa chất béo, cùng với đặc tính chống viêm, khiến nó trở thành một sự bổ sung có giá trị cho thói quen hàng ngày của một người.
Để kết hợp trà xanh vào một lối sống lành mạnh, hãy cân nhắc việc thay thế nó bằng đồ uống có đường hoặc chứa nhiều calo, chẳng hạn như nước ngọt hoặc cà phê quá nhiều trong suốt cả ngày. Hãy đặt mục tiêu uống hai đến ba cốc mỗi ngày để thu được những lợi ích từ nó.
Kết hợp nó với một chế độ ăn uống cân bằng và hoạt động thể chất thường xuyên có thể tối đa hóa tác động tích cực của nó đối với cả việc kiểm soát cân nặng và sức khỏe tổng thể. Hãy nhớ rằng, điều độ và nhất quán là chìa khóa khi kết hợp trà xanh vào thói quen hàng ngày của bạn để mang lại lợi ích sức khỏe lâu dài.
Nguồn và ảnh: She Finds, Healthline
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe5 giờ trướcSau thời gian dài điều trị tại BV Đa khoa Phú Thọ, theo nguyện vọng của gia đình, cháu Đ. được chuyển lên Bệnh viện Nhi Trung ương điều trị.
-
Sức khỏe8 giờ trướcKhông chỉ tạo bóng mát, trong y học cổ truyền, thân, lá, hoa của cây bằng lăng còn được dùng làm vị thuốc chữa một số bệnh.
-
Sức khỏe11 giờ trướcChuyên gia nêu cách giải rượu hiệu quả để bạn có thể tham khảo.
-
Sức khỏe12 giờ trướcNhiều người cho rằng nhóm máu O bị muỗi đốt nhiều hơn, đúng hay sai?
-
Sức khỏe12 giờ trướcĐược làm từ đậu nành, đậu phụ là loại thực phẩm giàu protein, ít calo, không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe.
-
Sức khỏe16 giờ trướcHầu hết các loại trà đều có tác dụng với sức khỏe bao gồm giảm cân. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá 3-4 tách mỗi ngày và không uống trà quá nóng.
-
Sức khỏe17 giờ trướcDiễn viên kiêm người mẫu Đức Tiến qua đời vì nhồi máu cơ tim khiến nhiều bạn bè, đồng nghiệp bàng hoàng, tiếc thương. Nhiều người thắc mắc, căn bệnh này ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của người trưởng thành.
-
Sức khỏe19 giờ trướcLoại hạt này của Việt Nam được người Trung Quốc ưa chuộng vì có hương vị thơm ngon.
-
Sức khỏe19 giờ trướcBệnh về dạ dày rất giỏi “ẩn nấp”. Ở giai đoạn đầu, có thể không hề có triệu chứng hoặc các triệu chứng rất mơ hồ, dễ bị nhầm lẫn với vấn đề tiêu hóa thông thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNước xạ đen ngày càng được nhiều người sử dụng để tăng cường hệ miễn dịch, nhưng các chuyên gia cũng nêu ra nhiều điểm lưu ý khi sử dụng mà bạn cần ghi nhớ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTôm là loại thủy sản chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, có những bộ phận của nó chứa đầy chất độc hại, hoàn toàn không nên ăn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTăng cân hay giảm cân bất thường đều có thể là những dấu hiệu cảnh báo bệnh tật nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgoài "vùng kín" không giống những bé gái khác, người mẹ thấy con có khối tròn ở trên vùng bẹn. Nghi con có bất thường về giới tính nên đưa đến bệnh viện khám