- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Giáo sư sống khỏe tới 98 tuổi dù 2 lần bị ung thư, tất cả nhờ quy tắc "3 không": Nhiều người không để ý
Bệnh tật triền miên cũng không thể ngăn cản vị giáo sư sống thọ đến 98 tuổi.
Kỷ Tiên Lâm, ông là một nhà văn và nhà giáo dục nổi tiếng ở Trung Quốc. Trong sự nghiệp của mình, ông đã gặt hái được nhiều thành tựu to lớn về văn học, bên cạnh đó kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe của ông cũng được mọi người kính nể.
Mặc dù vị giáo sư này sống thọ đến gần trăm tuổi, nhưng trên thực tế ông không khỏe mạnh như mọi người nghĩ. Ngày bé cuộc sống thiếu thốn nên gia đình ông chỉ có ngũ cốc thô như cao lương làm lương thực chủ yếu hàng ngày, không có thức ăn kèm rau củ, thịt thà. Nguồn dinh dưỡng từ lúa miến không thể đáp ứng nhu cầu tăng trưởng thể chất, nên ông luôn trong tình trạng suy dinh dưỡng.
Giáo sư Kỷ Tiên Lâm
Khi lên 6 tuổi, ông lại bị nhiễm bệnh đậu mùa, khiến cơ thể vốn đã yếu ớt nay càng trở nên tồi tệ hơn. Bệnh tật còn ập đến nhiều hơn khi ông trưởng thành: loét dạ dày, hen suyễn, đục thủy tinh thể và bệnh tim mạch vành khiến chất lượng cuộc sống của ông giảm sút. Trong những năm cuối đời, ông phải đối mặt với căn bệnh ung thư tuyến tiền liệt và ung thư bàng quang. Mọi người xung quanh đều cho rằng ông chẳng sống được bao lâu nữa, nhưng cuối cùng, ở tuổi 98, ông đã chứng minh cho thế giới thấy điều ngược lại. Tất cả là nhờ bí quyết "3 Không".
1. Không tập thể dục theo trào lưu
Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng tập thể dục là tốt cho sức khỏe thể chất, vậy tại sao đối với Kỷ Tiên Lâm, tập thể dục lại không thể giúp ông kéo dài tuổi thọ?
Chủ trương của ông Kỷ tập thể dục phải phù hợp với tình trạng sức khỏe của mỗi cá nhân, không thể thấy mọi người đều đang tập khiêu vũ, võ dưỡng sinh là ngay lập tức tập theo. Bộ môn nhiều người theo đuổi chưa chắc đã phù hợp với thể trạng của bạn.
Ảnh minh họa
Ông Kỷ chọn ra ngoài đi dạo để thư giãn, rèn luyện thân thể sau những giờ làm việc. Theo ông, tác dụng lớn nhất của việc tập thể dục đối với người cao tuổi là giúp tâm trạng thoải mái, máu lưu thông tốt hơn. Những hoạt động vận động nhẹ nhàng cũng có thể đáp ứng được mục đích đó. Việc duy trì sức khỏe là một quá trình lâu dài, không thể chỉ đạt được bằng cách tập thể dục qua loa hay nhất thời.
2. Không kén ăn
Quy tắc thứ hai ông đề cập là không được kén ăn.
Một số người cao tuổi cho rằng phải thận trọng trong chế độ ăn uống, lựa chọn thực phẩm thì mới bảo vệ được sức khỏe, tuy nhiên trên thực tế, nếu bận tâm quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng lo âu, mất ăn mất ngủ, khiến sức khỏe suy giảm.
Ảnh minh họa
Bên cạnh đó, chức năng hệ tiêu hóa suy giảm, chán ăn là tình trạng rất dễ gặp phải ở người già. Nhưng việc không hấp thụ đủ chất có thể khiến cơ thể suy nhược, nên hãy cố gắng ăn uống đầy đủ trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Ông Kỷ suốt đời luôn cố gắng duy trì thói quen ăn uống thời thơ ấu, không kén chọn thức ăn.
3. Không cằn nhằn, cáu giận
Người già thường chỉ loanh quanh trong ngôi nhà cả ngày, bị bó hẹp giữa 4 bức tường, con cái, cháu chắt lại đi làm, đi học nên họ thường xuyên cảm thấy cô đơn. Từ đó sinh ra những tâm sinh lý bất thường mà chỉ những người lớn tuổi mới có như hay cằn nhằn, than thở, cáu gắt, khó chịu… rất nhiều người già lại trở thành "nhi hóa": Hay khóc, tự ái, mặc cảm, xa lánh, ganh tỵ.
Ảnh minh họa
Về già là thời gian cần được nghỉ ngơi, hưởng thụ cuộc sống sau nhiều năm cống hiến cho gia đình và xã hội. Người già cần giữ cho mình một tâm hồn phong phú với tâm lý luôn sẵn sàng khi trở thành người cao tuổi. Điều này sẽ tránh cho họ tâm lý hoang mang, lo sợ khi về già, sức khỏe giảm sút.
Theo Phụ nữ số
-
Sức khỏe8 giờ trướcBạn sẽ nhận được một số lợi ích khi thỉnh thoảng uống bia nhưng nếu dùng quá nhiều, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng.
-
Sức khỏe8 giờ trướcBé gái 3 tuổi ở Hưng Yên bị xe công nông cán ngang người, đến viện cấp cứu trong tình trạng sốc chấn thương và mất máu nặng, tính mạng nguy kịch.
-
Sức khỏe10 giờ trướcMột số thực phẩm rất phổ biến ở các quốc gia ven biển có thể giúp bạn thoát khỏi vòng lẩn quẩn của chứng rối loạn lo âu mà rất nhiều người mắc phải.
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe13 giờ trướcCác nhà khoa học vừa cho biết, những cục máu đông gây chết người liên quan đến việc tiêm vắc xin COVID-19 của Johnson & Johnson (J&J) và AstraZeneca Plc là do phản ứng tự miễn dịch mà một số người dễ mắc phải, Bloomberg đưa tin.
-
Sức khỏe14 giờ trướcLạc mốc chứa độc tố aflatoxin không thể khử sạch bằng cách rửa với nước hoặc rang ở nhiệt độ cao. Độc tố này là một trong các nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư gan.
-
Sức khỏe14 giờ trướcVào phòng lạnh đột ngột sau khi đi nắng, ông Anh ngờ méo miệng, liệt nửa người phải, kết quả chẩn đoán ông tắc mạch máu não.
-
Sức khỏe17 giờ trướcĐến viện trong tình trạng sốt cao và bất tỉnh, bác sĩ phát hiện toàn thân cô bị nhiễm trùng nặng, tỉ lệ tử vong hơn 50%.
-
Sức khỏe18 giờ trướcKhông phải món ăn nào sau khi nấu xong cũng có thể bảo quản qua đêm trong tủ lạnh để ăn tiếp vào ngày hôm sau.
-
Sức khỏe22 giờ trướcChủ quan, chậm trễ với các dấu hiệu thiếu máu lên não có thể khiến bạn phải trả giá đắt, thậm chí bằng cả tính mạng của mình.
-
Sức khỏe22 giờ trướcMột số thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe, tăng nguy cơ đột quỵ. Trường hợp của ông Trần Kha (Trung Quốc) dưới đây là một ví dụ điển hình.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột thanh niên 23 tuổi đã bỏ qua ba dấu hiệu cảnh báo, cuối cùng suy sụp khi được chẩn đoán có khối u não.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGần 2 tháng điều trị tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ, hiện sức khỏe của nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não vẫn chưa hồi phục.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ Trần Quang Trung, khoa Ngoại thần kinh cột sống, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, cho biết về tình hình sức khoẻ của bác sĩ Hoàng Minh Lý hiện nay.