- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Kiểu tập thể dục gây tổn hại sức khỏe, tăng nguy cơ đau tim, đột tử: Ai cần lưu ý?
Tập thể dục đem lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng tập thể dục quá sức có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, thậm chí làm tăng nguy cơ đau tim, đột tử ở một số người.
Những người tập luyện quá độ thường chạy bộ, hoặc tham gia các hoạt động thể chất vượt quá sức chịu đựng của cơ thể. Nhiều người thậm chí còn rơi vào tình trạng kiệt sức, mất nước, chấn thương gây đau đớn và phải nhập viện để điều trị.
Bác sĩ tim mạch Tamanna Singh cho biết: “Việc tập luyện quá sức trong thời gian dài đặt ra những yêu cầu khắc nghiệt đối với hệ thống tim mạch”.
Một nghiên cứu được thực hiện trên các vận động viên chạy marathon cho thấy ngay sau khi kết thúc các cuộc thi chạy khắc nghiệt, mẫu máu của các vận động viên ẩn chứa các dấu ấn sinh học liên quan đến tổn thương tim.
Những dấu hiệu tổn thương này thường tự biến mất sau một thời gian. Tuy nhiên, khi tim phải chịu đựng sự căng thẳng cực độ và lặp đi lặp lại trong thời gian dài có thể dẫn đến gây ảnh hưởng xấu tới hệ tim mạch.
Ngoài ra, nghiên cứu cũng đã tìm thấy bằng chứng cho thấy tập thể dục quá độ có thể làm tăng nguy cơ ngừng tim đột ngột hoặc đột tử ở những người có yếu tố rủi ro như mắc bệnh tim mạch tiềm ẩn. Điều này cũng có thể làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim, đặc biệt đối với những người mắc bệnh cơ tim phì đại hoặc bệnh tim mạch vành.
Ảnh minh họa: Tập thể dục quá độ có thể làm tăng nguy cơ ngừng tim đột ngột hoặc đột tử ở những người có yếu tố rủi ro như mắc bệnh tim mạch tiềm ẩn.
Các chuyên gia khuyến cáo cách tốt nhất để ngăn ngừa nguy cơ đột tử khi vận động thể thao là cần phải hiểu rõ về sức khỏe của mình. Những người có triệu chứng bất thường, gia đình có tiền sử mắc bệnh tim hoặc mắc các yếu tố nguy cơ liên quan đến sức khỏe tim mạch cần đến bệnh viện thăm khám, kiểm tra sàng lọc sớm để kịp thời phát hiện những bất thường của tim. Nhóm đối tượng này cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu hoặc thay đổi chế độ tập luyện.
Do đó, dù bạn tập bất cứ môn thể thao nào, kể cả các hoạt động như đi bộ, chạy bộ hoặc bơi lội, hãy bắt đầu với cường độ tập luyện vừa phải để bảo vệ sức khỏe của bản thân.
Những người mắc vấn đề tim mạch khi tập luyện quá sức có thể xuất hiện các triệu chứng như bị đau, nhịp tim rối loạn, mệt mỏi cực độ và bất tỉnh. Nếu không kịp thời cứu chữa có thể dẫn đến ngừng tim và tử vong. Do đó, khi cảm thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào trên cơ thể, hãy nhanh chóng nhờ những người xung quanh giúp đỡ.
Ngoài ra, một số dấu hiệu của việc tập luyện quá sức cần lưu ý bao gồm: Vô cùng mệt mỏi sau khi tập luyện; mất năng lượng; mất ngủ; tăng cân; thể lực suy giảm. Đây là những dấu hiệu cảnh báo bạn cần ngừng tập luyện để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe12 phút trướcChuyên gia nêu cách giải rượu hiệu quả để bạn có thể tham khảo.
-
Sức khỏe1 giờ trướcNhiều người cho rằng nhóm máu O bị muỗi đốt nhiều hơn, đúng hay sai?
-
Sức khỏe1 giờ trướcĐược làm từ đậu nành, đậu phụ là loại thực phẩm giàu protein, ít calo, không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe.
-
Sức khỏe5 giờ trướcHầu hết các loại trà đều có tác dụng với sức khỏe bao gồm giảm cân. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá 3-4 tách mỗi ngày và không uống trà quá nóng.
-
Sức khỏe6 giờ trướcDiễn viên kiêm người mẫu Đức Tiến qua đời vì nhồi máu cơ tim khiến nhiều bạn bè, đồng nghiệp bàng hoàng, tiếc thương. Nhiều người thắc mắc, căn bệnh này ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của người trưởng thành.
-
Sức khỏe8 giờ trướcLoại hạt này của Việt Nam được người Trung Quốc ưa chuộng vì có hương vị thơm ngon.
-
Sức khỏe8 giờ trướcBệnh về dạ dày rất giỏi “ẩn nấp”. Ở giai đoạn đầu, có thể không hề có triệu chứng hoặc các triệu chứng rất mơ hồ, dễ bị nhầm lẫn với vấn đề tiêu hóa thông thường.
-
Sức khỏe21 giờ trướcNước xạ đen ngày càng được nhiều người sử dụng để tăng cường hệ miễn dịch, nhưng các chuyên gia cũng nêu ra nhiều điểm lưu ý khi sử dụng mà bạn cần ghi nhớ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTôm là loại thủy sản chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, có những bộ phận của nó chứa đầy chất độc hại, hoàn toàn không nên ăn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTăng cân hay giảm cân bất thường đều có thể là những dấu hiệu cảnh báo bệnh tật nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgoài "vùng kín" không giống những bé gái khác, người mẹ thấy con có khối tròn ở trên vùng bẹn. Nghi con có bất thường về giới tính nên đưa đến bệnh viện khám
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.