- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
"Mỹ nhân đẹp nhất Hồng Kông" U70 vẫn xinh đẹp, rạng rỡ như gái trẻ: 1 bí quyết trước giờ đi ngủ khiến chị em phải học theo
Đặc biệt, người đẹp họ Quan không bao giờ ăn thêm thứ gì trước khi đi ngủ 5 tiếng để tránh tạo gánh nặng cho dạ dày.
Trong "Tứ đại mỹ nhân" Hồng Kông (Trung Quốc) năm xưa, cái tên Quan Chi Lâm vẫn luôn nổi bật và nhận được sự yêu mến của nhiều khán giả. Sau khi thành công ở một loạt bộ phim đình đám như "Tái kiến giang hồ", "Lam huyết nhân"... Quan Chi Lâm vụt sáng và được gọi là "Mỹ nhân đẹp nhất Hồng Kông". Thậm chí, bà còn lọt "Top 50 người đẹp nhất thế giới" do tạp chí nổi tiếng của Mỹ - People bình chọn vào năm 1988.
Trong "Tứ đại mỹ nhân" Hồng Kông năm xưa, cái tên Quan Chi Lâm vẫn luôn nổi bật và nhận được sự yêu mến của nhiều khán giả.
Trải qua 2 cuộc hôn nhân đổ vỡ, Quan Chi Lâm đang sống cuộc đời dư dả, giàu có ở tuổi 62... Mỗi khi đại minh tinh xuất hiện, bà vẫn gây cuốn hút vì vóc dáng nuột nà, xinh đẹp và tươi trẻ.
"Mỹ nhân đẹp nhất Hồng Kông" U70 vẫn xinh đẹp, rạng rỡ nhờ 1 bí quyết
Quan Chi Lâm chia sẻ, bí quyết chống lão hóa của bà đến từ việc yêu thích vận động và hạn chế ăn uống không lành mạnh. Bộ môn thể thao yêu thích của bà là chạy bộ, nâng tạ...
Về chế độ ăn, người đẹp họ Quan thường tránh xa đồ cay và đồ nhiều dầu mỡ, thực phẩm đông lạnh...
Điều đặc biệt là bà không bao giờ ăn thêm thứ gì trước khi đi ngủ 5 tiếng để tránh tạo gánh nặng cho dạ dày. Bà cho rằng 5 tiếng là khoảng thời gian vừa đủ để cơ thể chuyển hóa và tiêu hao năng lượng đã nạp vào trong cả ngày.
Nếu như ăn tối quá muộn, quá gần giờ đi ngủ sẽ khiến cho dạ dày phải hoạt động vất vả hơn mà chưa chắc đã tiêu hao hết được lượng calo nạp vào. Từ đó, gây tăng cân và tăng lão hóa.
Tuổi 62 của Quan Chi Lâm.
Ngoài Quan Chi Lâm, ăn tối sớm cũng là bí quyết chống lão hóa được mỹ nhân Chung Lệ Đề áp dụng. Đến nay khi đã 54 tuổi, nhan sắc và sức khỏe của Chung Lệ Đề vẫn được đánh giá cao. Thậm chí, vẻ ngoài lôi cuốn, vóc dáng mảnh mai của nàng mỹ nhân còn khiến nhiều cô gái trẻ phải thét lên ghen tị.
Ăn tối quá muộn gây hại thế nào?
1. Gây trào ngược axit dạ dày
Các triệu chứng ban đầu của bệnh bao gồm ợ hơi, ợ chua, buồn nôn hay cảm giác nóng rát ở tim… Theo nhiều thống kê, hiện nay có rất nhiều người mắc chứng bệnh này ngày một tăng do ăn tối quá muộn. Vì vậy, hãy cố gắng ăn sớm nhất có thể để bảo vệ sức khỏe.
2. Gây béo phì, thừa cân
Bữa tối muộn sẽ gần với giờ ngủ và quá trình trao đổi chất bị chậm lại. Lúc này, thực phẩm bạn vừa tiêu thụ được chuyển hóa và tiêu hóa thật gấp gáp. Điều này góp phần gây bệnh béo phì.
3. Gây ra các bệnh dạ dày
Nếu bạn ăn tối muộn thường xuyên, dạ dày không chỉ phải làm việc quá giờ mà còn khiến niêm mạc bị lão hóa do không được thay mới. Khi tình trạng này cứ kéo dài liên tục, các bệnh dạ dày như viêm dạ dày hay loét đường tiêu hóa sẽ thi nhau gây hại cho sức khỏe.
Nếu bạn ăn tối muộn thường xuyên, dạ dày không chỉ phải làm việc quá giờ mà còn khiến niêm mạc bị lão hóa do không được thay mới.
4. Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ
Nếu ăn quá nhiều dầu mỡ, dạ dày sẽ mất thêm thời gian để tiêu hóa. Ngay lúc này các cơ quan khác như ruột, gan, túi mật, tuyến tụy sẽ gửi tín hiệu lên não, làm não hoạt động khiến cơ thể khó đi vào giấc ngủ. Từ đó làm bạn mất ngủ trầm trọng.
5. Tăng đường huyết
Trước đây từng có một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nội tiết & Chuyển hóa đã chỉ ra, dùng bữa muộn có liên quan đến tăng cân và làm tăng lượng đường huyết trong máu. Những người ăn tối muộn sở hữu lượng đường trong máu cao hơn 20% và lượng chất béo đốt cháy giảm 10% so với người khác.
Thời điểm ăn tối tốt nhất là 6-7 giờ tối.
Theo Phụ nữ mới
-
Sức khỏe1 giờ trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
Sức khỏe2 giờ trướcNgoài chức năng sinh sản, buồng trứng còn ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và ngoại hình của nữ giới.
-
Sức khỏe5 giờ trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
Sức khỏe5 giờ trướcBác sĩ Zhang Yu, Phó giám đốc Khoa Ung thư của Bệnh viện Chiết Giang (Trung Quốc), nhắc nhở rằng nếu bạn nhận thấy 5 cảm giác khó chịu này trong cơ thể khi ngủ vào ban đêm thì bạn phải đi khám ngay lập tức bởi đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư.
-
Sức khỏe16 giờ trướcBạn sẽ nhận được một số lợi ích khi thỉnh thoảng uống bia nhưng nếu dùng quá nhiều, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng.
-
Sức khỏe16 giờ trướcBé gái 3 tuổi ở Hưng Yên bị xe công nông cán ngang người, đến viện cấp cứu trong tình trạng sốc chấn thương và mất máu nặng, tính mạng nguy kịch.
-
Sức khỏe18 giờ trướcMột số thực phẩm rất phổ biến ở các quốc gia ven biển có thể giúp bạn thoát khỏi vòng lẩn quẩn của chứng rối loạn lo âu mà rất nhiều người mắc phải.
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe21 giờ trướcCác nhà khoa học vừa cho biết, những cục máu đông gây chết người liên quan đến việc tiêm vắc xin COVID-19 của Johnson & Johnson (J&J) và AstraZeneca Plc là do phản ứng tự miễn dịch mà một số người dễ mắc phải, Bloomberg đưa tin.
-
Sức khỏe22 giờ trướcLạc mốc chứa độc tố aflatoxin không thể khử sạch bằng cách rửa với nước hoặc rang ở nhiệt độ cao. Độc tố này là một trong các nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư gan.
-
Sức khỏe22 giờ trướcVào phòng lạnh đột ngột sau khi đi nắng, ông Anh ngờ méo miệng, liệt nửa người phải, kết quả chẩn đoán ông tắc mạch máu não.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐến viện trong tình trạng sốt cao và bất tỉnh, bác sĩ phát hiện toàn thân cô bị nhiễm trùng nặng, tỉ lệ tử vong hơn 50%.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhông phải món ăn nào sau khi nấu xong cũng có thể bảo quản qua đêm trong tủ lạnh để ăn tiếp vào ngày hôm sau.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChủ quan, chậm trễ với các dấu hiệu thiếu máu lên não có thể khiến bạn phải trả giá đắt, thậm chí bằng cả tính mạng của mình.