- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Trương Ngọc Ánh được khen vô cùng xứng đôi với bạn trai kém 14 tuổi: Một bí quyết giữ dáng ở tuổi U50 là nhờ loại gạo này
Đến nay, khi đã ở độ tuổi U50, cả vóc dáng lẫn sắc đẹp của người đẹp họ Trương vẫn nhận được rất nhiều lời khen.
Trong giai đoạn 1990-2000, cái tên Trương Ngọc Ánh (1976) gây ấn tượng cực kỳ mạnh mẽ trong lòng khán giả Việt nhờ những bộ phim như "Hương ga", "Áo lụa Hà Đông"... Nhan sắc mặn mà, quyến rũ của nữ diễn viên từng một thời tốn không ít giấy mực của báo chí.
Nhan sắc thời trẻ của Trương Ngọc Ánh.
Đến nay, khi đã ở độ tuổi U50, cả vóc dáng lẫn sắc đẹp của người đẹp họ Trương vẫn nhận được rất nhiều lời khen.
Kể từ khi công khai chuyện tình cảm với bạn trai kém tuổi 14 tuổi - diễn viên Anh Dũng, có thể thấy nhan sắc của Trương Ngọc Ánh ngày càng lão hóa ngược, với khuôn mặt V-line, làn da căng bóng và đặc biệt vóc dáng vô cùng cân đối. Nhìn ngắm những bức ảnh mà Ngọc Ánh và Anh Dũng chụp cùng với nhau, nhiều khán giả bày tỏ sự khen ngợi vì họ rất xứng đôi, không hề có sự khác biệt về lứa tuổi.
Kể từ khi công khai chuyện tình cảm với bạn trai kém tuổi 14 tuổi - diễn viên Anh Dũng, có thể thấy nhan sắc của Trương Ngọc Ánh ngày càng lão hóa ngược.
Bí quyết giữ dáng ở tuổi U50 của Trương Ngọc Ánh một phần nhờ loại gạo này
Khi được hỏi về bí quyết giữ dáng của mình, Trương Ngọc Ánh từng chia sẻ bản thân thường xuyên ăn eat clean. Bữa sáng của cô thường có ngũ cốc, sữa chua và trái cây. Buổi trưa thì ăn cơm gạo lứt, đây là loại gạo mà nữ diễn viên cực kỳ thích vì nó không làm cho cơ thể bị tăng mỡ.
Để giảm lượng tinh bột tiêu thụ, bữa tối Trương Ngọc Ánh thường không ăn cơm nhưng vẫn ăn đồ ăn và rau củ trái cây, đôi khi là thịt, cá.
Khi được hỏi về bí quyết giữ dáng của mình, Trương Ngọc Ánh từng chia sẻ bản thân thường xuyên ăn eat clean.
Thực tế, gạo lứt cũng là loại gạo được nhiều mỹ nhân Việt sử dụng để giữ dáng như Hà Tăng, Hương Giang... Trong khi gạo trắng được đánh giá rằng có chỉ số đường huyết cao, sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến béo phì và bệnh tiểu đường. Thì gạo lứt, thường được xem là một dạng ngũ cốc nguyên hạt, ngày càng trở nên phổ biến do giá trị dinh dưỡng cao mà nó mang lại.
Gạo lứt không trải qua quá trình chế biến và sàng lọc, vì vậy nó bảo toàn nhiều cám và chất xơ, giúp làm dạ dày no lâu hơn, ngăn ngừa cảm giác thèm ăn và giới hạn lượng calo cung cấp cho cơ thể.
Theo Courtney D'Angelo, một chuyên gia dinh dưỡng và chủ sở hữu của trang web về sức khỏe GoWellness, gạo lứt còn giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa. Điều này không chỉ giúp ngăn chặn tích tụ mỡ thừa mà còn tăng cường quá trình đốt cháy mỡ, đặc biệt khi kết hợp với việc tập thể dục.
Lưu ý khi dùng gạo lứt để không gây hại cho sức khỏe
Gạo lứt tuy tốt nhưng quá giàu chất xơ do đó không nên ăn quá nhiều, cần ghi nhớ những điều sau đây:
- Để sử dụng gạo lứt hiệu quả chúng ta chỉ nên ăn gạo lứt 2-3 lần/tuần.
- Khi ăn gạo lứt bạn phải nhai thật kỹ cho đến khi ra nước mới nuốt, nếu không sẽ gây ra chứng khó tiêu.
- Trẻ em, người cao tuổi, thể trạng yếu, gầy gò, đang mang thai, cần bồi bổ sức khỏe không nên ăn gạo lứt thường xuyên.
Khi ăn gạo lứt bạn phải nhai thật kỹ cho đến khi ra nước mới nuốt, nếu không sẽ gây ra chứng khó tiêu. Ảnh minh họa
- Dùng gạo lứt chỉ thực sự tốt khi gạo sạch, tức là không chứa tồn dư chất hóa học. Do đó, các gia đình nên mua gạo ở những nơi có địa chỉ uy tín.
- Gạo lứt hỗ trợ về mặt nào đó trong việc giảm cân chứ chúng ta không nên hoàn toàn dùng thực phẩm này để ăn hàng ngày.
- Bên cạnh việc ăn gạo lứt, bạn cũng nên tập luyện đều đặn để giảm được lượng mỡ thừa trong cơ thể và tăng khối cơ.
Theo Phụ nữ mới
-
Sức khỏe2 giờ trước52 người trong đoàn khách 750 người lưu trú tại phường Hàm Tiến, TP Phan Thiết nhập viện nghi do ngộ độc thực phẩm sau khi dùng cơm ở nhà hàng và nhậu tại resort.
-
Sức khỏe3 giờ trướcGạo là loại lương thực thiết yếu, có thể đem đến 1 số lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, 3 loại gạo kém chất lượng dưới đây có thể gây hại cho sức khoẻ nếu chúng ta vô tình ăn phải.
-
Sức khỏe6 giờ trướcTỏi được giới khoa học ví như “siêu thực phẩm” vì chứa nhiều dưỡng chất, có thể đem lại những lợi ích đáng kinh ngạc đối với sức khỏe nếu sử dụng đúng cách.
-
Sức khỏe19 giờ trướcChúng ta luôn được nhắc nhở rửa tay trước khi dùng bữa vì ai cũng đều biết “bệnh từ miệng”. Nhưng nhiều người lại bỏ qua việc đũa có sạch hay không?
-
Sức khỏe23 giờ trướcThừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tật nhưng quá gầy cũng nguy hại với sức khỏe không kém. Nhất là đối với chị em phụ nữ.
-
Sức khỏe23 giờ trướcCâu chuyện của người đàn ông này sẽ lý giải cho bạn thấy vì sao không được chủ quan với bệnh viêm dạ dày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrong lúc tiêm chất làm đẹp vào vùng mặt, cô gái trẻ bất ngờ phát hiện mình bị tiêm nhầm sữa rửa mặt chứ không phải dưỡng chất meso giúp da căng bóng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhững dấu hiệu bất thường ở bàn chân có thể cảnh báo bệnh thận.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHầu hết mọi người chỉ cho rằng uống cà phê khi bụng đói không tốt cho dạ dày mà không hay nó còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.