- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mỹ nhân "Giày thủy tinh" tươi tắn ở tuổi 44, bí quyết trẻ lâu đến từ 1 thói quen "không mất tiền" mà ít ai ngờ tới
Thói quen không mất tiền nhưng ít ai duy trì được lại là thứ Kim Hyun Joo kiểm soát dễ dàng để trẻ lâu.
Mỹ nhân "Giày thủy tinh", Kim Hyun Joo, mới đây xuất hiện trong họp báo phim mới khiến nhiều người vô cùng sửng sốt. Kể từ sau khi đóng phim "Giày thủy tinh" gây tiếng vang toàn châu Á, nhan sắc của cô dường như không thay đổi. Sau 22 năm, vẫn vóc dáng, làn da ấy, Kim Hyun Joo khiến hội chị em mong muốn trẻ lâu phải đứng ngồi không yên.
Mỹ nhân "Giày thủy tinh", Kim Hyun Joo, mới đây xuất hiện trong họp báo phim mới khiến nhiều người vô cùng sửng sốt. (Ảnh: Internet)
Trả lời về bí quyết trẻ lâu của mình, mỹ nhân "Giày thủy tinh" chia sẻ trên trang Metro Style rằng cô duy trì những thói quen đơn giản nhưng tốt cho sức khỏe, vóc dáng. Bên cạnh việc chăm chỉ tập luyện, bôi kem dưỡng ẩm, ăn uống lành mạnh, nữ diễn viên còn duy trì một thói quen không tốn tiền để trẻ lâu nhưng ít ai làm được trong cuộc sống hàng ngày. Đó chính là tránh xa stress.
Nếu để ý bạn sẽ thấy, dù hoạt động showbiz mấy chục năm, đạt được những thành tựu nhất định trong sự nghiệp diễn xuất, Kim Hyun Joo luôn duy trì tính cách khá trầm lặng, đời tư ít thị phi. Ngoài ra, bản thân nữ diễn viên cũng cho biết, cô luôn giữ thái độ sống hòa nhã, giản dị, đặc biệt là luôn tránh xa stress. Đây chính là bí quyết quan trọng giúp cô trẻ trung hơn nhiều so với tuổi thật của mình.
Tránh stress chính là bí quyết quan trọng giúp mỹ nhân phim "Giày thủy tinh" trẻ trung hơn nhiều so với tuổi thật của mình. (Ảnh: Internet)
Vì sao tránh xa stress giúp bạn trẻ lâu?
Theo BS Trương Quang Hải (Bệnh viện Bưu Điện Hà Nội), tránh xa stress thực sự giúp bạn trẻ hơn vì nhiều lý do. Stress có thể gây ra các phản ứng hóa học trong cơ thể, làm tăng sản xuất hormone cortisol, có thể dẫn đến việc làm suy yếu hệ thống miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, stress cũng có thể gây ra tình trạng viêm, làm tăng quá trình lão hóa tế bào.
Khi tránh được stress, cơ thể được giữ ở trạng thái cân bằng hơn, giúp duy trì sức khỏe tốt và làm chậm quá trình lão hóa. Điều này có thể dẫn đến việc cải thiện sức khỏe tổng thể và giữ cho bạn trẻ trung hơn về mặt ngoại hình lẫn tinh thần.
Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày vô cùng bận rộn, nhiều áp lực, không phải ai cũng dễ dàng tránh được stress. Để ngăn ngừa stress và các dấu hiệu lão hóa, chuyên gia khuyên, bạn hãy thử bắt đầu tập thiền hoặc yoga mỗi ngày. Điều này giúp cơ thể tĩnh lặng, thư thái.
Tránh xa stress thực sự giúp bạn trẻ hơn vì nhiều lý do. (Ảnh minh họa)
Thiền đã được chứng minh giảm stress, làm dịu tâm hồn, xua tan nỗi buồn, qua đó giúp sức khỏe tinh thần trở nên tốt hơn. Chỉ cần 10 phút tập thiền mỗi ngày, bạn sẽ giúp cơ thể tự sửa chữa những DNA hư hại và thúc đẩy hệ miễn dịch của bạn.
Bạn cũng có thể theo dõi các khóa học online và tìm ra tư thế yoga hợp nhất với mình. Hãy tập luyện để trở nên khỏe mạnh và trẻ hóa cơ thể từ sâu bên trong. Yoga kết hợp thiền từ lâu đã được công nhận là bộ môn giúp chị em trẻ lâu, lão hóa lành mạnh.
Ngoài thiền và yoga, chị em nên làm gì để giảm stress, duy trì sự trẻ lâu?
1. Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn giải phóng endorphin, được gọi là "hormone hạnh phúc", giúp giảm stress. Từ đó giúp chị em trẻ trung hơn tuổi thật.
2. Ngủ đủ giấc
Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ mỗi đêm để cơ thể và tâm trí có thể phục hồi, nghỉ ngơi. Điều này giúp bạn giảm stress hiệu quả.
Chỉ một giờ thiếu ngủ vào ban đêm có thể hạ nồng độ cortisol (loại hormone có công dụng chống stress) dẫn đến lo âu, cơ thể bị oxy hóa và lượng đường huyết mất cân bằng.
Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ mỗi đêm để cơ thể và tâm trí có thể phục hồi, nghỉ ngơi. (Ảnh minh họa)
Khi chúng ta ngủ, cơ thể được nghỉ ngơi và thải độc tố. Thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể giảm khả năng đào thải độc tố và ảnh hưởng tới việc sản sinh ra hormone tăng trưởng - nhân tố chủ đạo của việc chống lão hóa.
Chính vì vậy, chị em muốn luôn tươi trẻ, rạng rỡ đừng quên đi ngủ sớm, ngủ đủ và sâu giấc. Chúng chính là "liều thuốc" không mất tiền giúp bạn chậm lão hóa, trẻ lâu hơn.
3. Gặp gỡ bạn bè, người quen trong gia đình
Mối quan hệ xã hội có thể cung cấp sự hỗ trợ tốt và giúp giảm bớt stress. Thường xuyên gặp gỡ bạn bè, kết nối với người thân xung quanh giúp bạn giảm stress, duy trì sự trẻ lâu khó tin.
4. Giảm cà phê và rượu
Những chất kích thích này có thể làm tăng cảm giác căng thẳng và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Từ đó gây mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe cả bên trong lẫn bên ngoài. Hội chị em muốn trẻ lâu rất nên giảm những loại đồ uống chứa chất kích thích như rượu, cà phê.
Theo Phụ nữ mới
-
Sức khỏe8 giờ trướcTheo UBND TP Long Khánh, tỉnh Đồng Nai, tính đến chiều 2-5, đã có 328 người nhập viện cấp cứu sau khi ăn bánh mì tại tiệm Băng ở phường Xuân Bình
-
Sức khỏe10 giờ trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
Sức khỏe13 giờ trướcCháu bé 6 tháng tuổi nhập viện trong tình trạng nôn, tiểu nhiều, sụt cân nhanh do ngộ độc vì uống nhầm liều vitamin D dành cho người lớn.
-
Sức khỏe14 giờ trướcCơ quan chức năng TP Long Khánh (Đồng Nai) đã buộc tiệm bánh mì ngừng hoạt động và niêm phong tủ cấp đông chứa nguyên liệu.
-
Sức khỏe15 giờ trướcGiữa mắt và phổi dường như không có mối liên hệ nào nhưng thực tế dấu hiệu ở mắt này đã giúp người phụ nữ phát hiện ung thư phổi.
-
Sức khỏe17 giờ trướcMột số bất thường ở miệng không chỉ là dấu hiệu ung thư liên quan tới khoang miệng mà còn có thể là manh mối phát hiện khối u ở nhiều cơ quan khác.
-
Sức khỏe18 giờ trướcEstrogen có vai trò rất quan trọng trong cơ thể phụ nữ và không thể thay thế bằng bất kỳ loại hormone nào khác.
-
Sức khỏe18 giờ trướcBác sĩ cảnh báo cách làm này dễ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, thậm chí dẫn đến việc phải cắt cụt chi, đe dọa tính mạng của người bệnh...
-
Sức khỏe21 giờ trướcLoại hạt này có kích thước vô cùng nhỏ nhưng lại mang nhiều giá trị dinh dưỡng, đem đến những lợi ích cho sức khoẻ người sử dụng.
-
Thanh niên 29 tuổi đang khỏe bỗng ngã quỵ, ngực đau như bị đâm: Bác sĩ nói do 1 thói quen cực có hạiSức khỏe21 giờ trướcMới đây, một thanh niên 29 tuổi đã chia sẻ câu chuyện mắc bệnh nghiêm trọng của mình để đưa ra cảnh báo về một thói quen xấu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThực phẩm bổ sung không phải là thuốc chữa bách bệnh, nhưng khi dùng cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, chúng có thể tạo ra sự khác biệt, kể cả chuyện kéo dài tuổi thọ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười đàn ông có tên Từ Ngôn (Trung Quốc) nhập viện điều trị liệt nửa người, khó nói và được chẩn đoán mắc đột quỵ cấp.