- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Nghiên cứu trên 20.000 người phát hiện kiểu ngủ trưa tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim, đột quỵ
Một giấc ngủ trưa giúp chúng ta nghỉ ngơi và nạp thêm năng lượng để chuẩn bị cho các hoạt động buổi chiều. Tuy nhiên, mới đây các chuyên gia cảnh báo rằng những người ngủ trưa kiểu này bị rối loạn nhịp tim và đột quỵ cao hơn.
Mới đây, tại Đại hội Tim mạch Dự phòng của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu, các chuyên gia đã phát hiện ra rằng giấc ngủ trưa nhiều 30 phút mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc rối loạn nhịp tim, cụ thể là tăng nguy cơ mắc rung nhĩ.
Rung nhĩ là một dạng loạn nhịp nhanh với hoạt động điện của cơ nhĩ không được kiểm soát hoàn toàn hoặc loạn hoàn toàn và hậu quả gây ra tình trạng co bóp cơ nhĩ không hiệu quả. Theo thống kê, rung nhĩ ảnh hưởng đến hơn 40 triệu người trên toàn thế giới và những người mắc rung nhĩ có nguy cơ đột quỵ cao gấp 5 lần so với những người không mắc căn bệnh này.
Các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Đại học Juan Ramon Jimenez, Tây Ban Nha đã phân tích dữ liệu của hơn 20.000 người không mắc rối loạn nhịp tim trong vòng 13 năm. Những người tham gia điền vào bảng câu hỏi 2 năm/lần và được phân loại thành ba nhóm theo thời gian ngủ trưa trung bình hàng ngày của họ, bao gồm nhóm không ngủ trưa, ngủ trưa ít hơn 30 phút và ngủ trưa nhiều hơn 30 phút.
Kết quả nghiên cứu cho thấy, so với những người ngủ trưa ngắn hơn 30 phút, những người ngủ trưa từ 30 phút trở lên mỗi ngày có nguy cơ mắc chứng rung nhĩ cao gần gấp đôi.
Các phân tích sâu hơn cho thấy thời gian ngủ trưa lý tưởng dường như là từ 15-30 phút. So với những người ngủ trưa nhiều hơn 30 phút mỗi ngày, những người ngủ trưa dưới 15 phút có nguy cơ phát triển rung tâm nhĩ thấp hơn 42%; còn những người ngủ trưa từ 15-30 phút giảm 56% nguy cơ phát triển rối loạn nhịp tim.
Ảnh minh họa: Những người ngủ trưa từ 30 phút trở lên mỗi ngày có nguy cơ mắc chứng rung nhĩ cao gần gấp đôi.
Tác giả của nghiên cứu, tiến sĩ Diaz-Gutierrez tại Bệnh viện Đại học Juan Ramon Jimenez cho biết: “Các nghiên cứu trước đây cho thấy các giấc ngủ có thể đóng một vai trò trong sự phát triển của chứng rung tâm nhĩ. Nghiên cứu của chúng tôi cũng chỉ ra rằng thời gian chợp mắt buổi trưa nên được giới hạn dưới 30 phút”.
Chuyên gia Gutierrez cho biết có rất nhiều lời giải thích tiềm năng cho mối liên hệ giữa giấc ngủ trưa và sức khỏe tim mạch.
Ví dụ, những giấc ngủ ngắn vào ban ngày có thể làm gián đoạn đồng hồ sinh học của cơ thể, gây ảnh hưởng tới giấc ngủ ban đêm. Mọi người có thể tỉnh giấc nhiều lần trong đêm hơn và có thể dẫn tới giảm các hoạt động thể chất vào hôm sau.
Tiến sĩ Gutierrez nói thêm: “Những người bị rối loạn giấc ngủ vào ban đêm nên tránh ngủ trưa vì điều này có thể làm trầm trọng tình trạng bệnh hơn”.
PGS.TS Raj Dasgupta về y học lâm sàng tại Trường Y Keck thuộc Đại học Nam California, chuyên gia về giấc ngủ (người không tham gia vào nghiên cứu trên) cho biết: “Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa chỉ nên kéo dài từ 15-20 phút. Tuy nhiên, nếu bạn bị mất ngủ mạn tính, chúng tôi không khuyến khích ngủ trưa vì nó có thể gây mất ngủ vào ban đêm”.
Trước đó, vào năm 2022, một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Hypertension, của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cũng chỉ ra rằng những người có thói quen ngủ trưa có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp cao hơn 12% theo thời gian và có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 24% so với những người không bao giờ ngủ trưa.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe5 giờ trướcSau thời gian dài điều trị tại BV Đa khoa Phú Thọ, theo nguyện vọng của gia đình, cháu Đ. được chuyển lên Bệnh viện Nhi Trung ương điều trị.
-
Sức khỏe7 giờ trướcKhông chỉ tạo bóng mát, trong y học cổ truyền, thân, lá, hoa của cây bằng lăng còn được dùng làm vị thuốc chữa một số bệnh.
-
Sức khỏe10 giờ trướcChuyên gia nêu cách giải rượu hiệu quả để bạn có thể tham khảo.
-
Sức khỏe11 giờ trướcNhiều người cho rằng nhóm máu O bị muỗi đốt nhiều hơn, đúng hay sai?
-
Sức khỏe12 giờ trướcĐược làm từ đậu nành, đậu phụ là loại thực phẩm giàu protein, ít calo, không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe.
-
Sức khỏe15 giờ trướcHầu hết các loại trà đều có tác dụng với sức khỏe bao gồm giảm cân. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá 3-4 tách mỗi ngày và không uống trà quá nóng.
-
Sức khỏe17 giờ trướcDiễn viên kiêm người mẫu Đức Tiến qua đời vì nhồi máu cơ tim khiến nhiều bạn bè, đồng nghiệp bàng hoàng, tiếc thương. Nhiều người thắc mắc, căn bệnh này ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của người trưởng thành.
-
Sức khỏe19 giờ trướcLoại hạt này của Việt Nam được người Trung Quốc ưa chuộng vì có hương vị thơm ngon.
-
Sức khỏe19 giờ trướcBệnh về dạ dày rất giỏi “ẩn nấp”. Ở giai đoạn đầu, có thể không hề có triệu chứng hoặc các triệu chứng rất mơ hồ, dễ bị nhầm lẫn với vấn đề tiêu hóa thông thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNước xạ đen ngày càng được nhiều người sử dụng để tăng cường hệ miễn dịch, nhưng các chuyên gia cũng nêu ra nhiều điểm lưu ý khi sử dụng mà bạn cần ghi nhớ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTôm là loại thủy sản chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, có những bộ phận của nó chứa đầy chất độc hại, hoàn toàn không nên ăn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTăng cân hay giảm cân bất thường đều có thể là những dấu hiệu cảnh báo bệnh tật nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgoài "vùng kín" không giống những bé gái khác, người mẹ thấy con có khối tròn ở trên vùng bẹn. Nghi con có bất thường về giới tính nên đưa đến bệnh viện khám