- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Thói quen vào buổi trưa có thể giúp trẻ hóa não bộ: Người Việt thường xuyên làm
Nghiên cứu sử dụng dữ liệu từ Anh cho thấy thường xuyên làm điều này buổi trưa có thể làm chậm quá trình lão hóa của não bộ.
Bộ não của con người dần co lại theo tuổi tác, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy ngủ trưa ngắn thường xuyên có thể giúp làm chậm quá trình này, chuyên trang Web MD đưa tin.
Các nhà nghiên cứu cho biết "sự khác biệt này gần tương đương với sự khác biệt về thể tích não giữa những người có chức năng nhận thức bình thường và những người bị suy giảm nhận thức nhẹ".
Được công bố hôm 19/6 trên tạp chí Sleep Health, nghiên cứu đã xem xét dữ liệu của 378.932 người trong độ tuổi từ 40 đến 69. Độ tuổi trung bình là 57.
Tất cả người tham gia đều đến từ Vương quốc Anh, trước đây đã đóng góp thông tin về sức khỏe và di truyền của họ cho một cơ sở dữ liệu có tên là Ngân hàng Sinh học Vương quốc Anh.
Bộ não của con người dần co lại theo tuổi tác, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy ngủ trưa ngắn thường xuyên có thể giúp làm chậm quá trình này. (Ảnh minh họa)
Các tác giả nghiên cứu cho biết bắt đầu từ 35 tuổi, não bắt đầu co lại với tốc độ 0,2% mỗi năm và tỷ lệ này tăng lên 0,5% mỗi năm ở tuổi 60. Họ chọn kiểm tra tác động của giấc ngủ trưa đối với thể tích não vì tốc độ não co lại có liên quan đến các rối loạn như bệnh Alzheimer và thể tích não có liên quan đến các rối loạn giấc ngủ như mất ngủ.
Kết quả là nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên ngủ trưa ngắn có thể ngăn chặn quá trình co lại tự nhiên của não từ 2 đến 6 năm.
"Những phát hiện của chúng tôi cho thấy đối với một số người, những giấc ngủ ngắn ban ngày có thể giúp bảo vệ sức khỏe của não khi chúng ta già đi", nhà nghiên cứu dịch tễ học di truyền của Đại học College London, Tiến sĩ Victoria Garfield, cho biết trong một tuyên bố.
Các nhà nghiên cứu đã sử dụng một phương pháp phức tạp dựa trên hồ sơ di truyền để tìm những người có thói quen ngủ trưa. Là một phần trong quá trình cung cấp dữ liệu cho Ngân hàng sinh học Vương quốc Anh, những người trong nghiên cứu đã thực hiện các bài đánh giá nhận thức để đánh giá trí nhớ hình ảnh và thời gian phản ứng của họ.
Một nhóm người trong nghiên cứu cũng có hình ảnh chụp não MRI được lưu trữ trong Ngân hàng sinh học Vương quốc Anh. Các nhà nghiên cứu cũng sử dụng các hình ảnh này để phân tích kích thước não của mọi người.
Các tác giả lưu ý rằng các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng giấc ngủ trưa ở người lớn tuổi có một số lợi ích khác như tăng hiệu suất trong các bài kiểm tra nhận thức. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các lợi ích này kéo dài hàng giờ hoặc thậm chí cả ngày. Tuy nhiên, nghiên cứu mới nhất không tìm thấy mối liên hệ giữa giấc ngủ trưa ngắn và hiệu suất của mọi người trong các bài kiểm tra trí nhớ hình ảnh và thời gian phản ứng.
"Tôi hy vọng các nghiên cứu cho thấy lợi ích sức khỏe của giấc ngủ trưa ngắn như nghiên cứu này có thể giúp giảm bớt bất kỳ sự kỳ thị nào vẫn còn tồn tại về việc ngủ trưa", Tiến sĩ Garfield nói.
Theo Tổ Quốc
-
Sức khỏe7 giờ trướcSau thời gian dài điều trị tại BV Đa khoa Phú Thọ, theo nguyện vọng của gia đình, cháu Đ. được chuyển lên Bệnh viện Nhi Trung ương điều trị.
-
Sức khỏe9 giờ trướcKhông chỉ tạo bóng mát, trong y học cổ truyền, thân, lá, hoa của cây bằng lăng còn được dùng làm vị thuốc chữa một số bệnh.
-
Sức khỏe12 giờ trướcChuyên gia nêu cách giải rượu hiệu quả để bạn có thể tham khảo.
-
Sức khỏe13 giờ trướcNhiều người cho rằng nhóm máu O bị muỗi đốt nhiều hơn, đúng hay sai?
-
Sức khỏe13 giờ trướcĐược làm từ đậu nành, đậu phụ là loại thực phẩm giàu protein, ít calo, không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe.
-
Sức khỏe17 giờ trướcHầu hết các loại trà đều có tác dụng với sức khỏe bao gồm giảm cân. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá 3-4 tách mỗi ngày và không uống trà quá nóng.
-
Sức khỏe18 giờ trướcDiễn viên kiêm người mẫu Đức Tiến qua đời vì nhồi máu cơ tim khiến nhiều bạn bè, đồng nghiệp bàng hoàng, tiếc thương. Nhiều người thắc mắc, căn bệnh này ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của người trưởng thành.
-
Sức khỏe20 giờ trướcLoại hạt này của Việt Nam được người Trung Quốc ưa chuộng vì có hương vị thơm ngon.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBệnh về dạ dày rất giỏi “ẩn nấp”. Ở giai đoạn đầu, có thể không hề có triệu chứng hoặc các triệu chứng rất mơ hồ, dễ bị nhầm lẫn với vấn đề tiêu hóa thông thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNước xạ đen ngày càng được nhiều người sử dụng để tăng cường hệ miễn dịch, nhưng các chuyên gia cũng nêu ra nhiều điểm lưu ý khi sử dụng mà bạn cần ghi nhớ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTôm là loại thủy sản chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, có những bộ phận của nó chứa đầy chất độc hại, hoàn toàn không nên ăn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTăng cân hay giảm cân bất thường đều có thể là những dấu hiệu cảnh báo bệnh tật nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgoài "vùng kín" không giống những bé gái khác, người mẹ thấy con có khối tròn ở trên vùng bẹn. Nghi con có bất thường về giới tính nên đưa đến bệnh viện khám