- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Gợi ý thực đơn 50.000 đồng/ngày đầy đủ dinh dưỡng
Nếu không muốn phải đau đầu suy nghĩ xem ăn gì mỗi bữa, các bạn có thể tham khảo một số thực đơn 50.000 đồng/ngày dưới đây.
Một bữa cơm hàng ngày nên cung cấp đầy đủ các thành phần dinh dưỡng như tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin, khoáng chất. Thực đơn mỗi ngày của bạn không nhất thiết phải có thịt, cá mà nên cân đối sao cho đảm bảo dinh dưỡng.
Thực đơn 50.000 đồng/ngày số 1
- Chả cá rim
- Trứng luộc
- Gan luộc
- Rau cải luộc/xào
- Canh khế nấu thịt bò gân
Thực đơn 50.000 đồng/ngày số 2
- Canh rau ngót nấu tôm
- Cá dò kho dứa
- Cải muỗng luộc
- Trứng cút ốp la
Một thực đơn 50.000 đồng 1 ngày với 4 món, vừa tiết kiệm vừa đầy đủ dinh dưỡng. Ảnh minh họa
Thực đơn 50.000 đồng/ngày số 3
- Đậu que/khổ qua xào trứng
- Cá ba sa sốt cà ri
- Canh bí đỏ nấu tôm
Thực đơn 50.000 đồng/ngày số 4
- Tôm rim
- Bầu xào hành
- Canh cà chua thịt bò
Thực đơn 50.000 đồng/ngày số 5
- Canh bí nấu tôm
- Đậu xào trứng
- Cá ba sa sốt cà ri
Thực đơn 50.000 đồng/ngày số 6
- Canh nấm với thịt bò
- Trứng cút chiên
- Hến xào
Thực đơn 50.000 đồng/ngày số 7
- Canh chả cua nấu bí đỏ
- Thịt nạc rim
- Rau càng cua trộn trứng
Thực đơn 50.000 đồng 1 ngày số 7 gồm 3 món: Canh chả cua nấu bí đỏ, Thịt nạc rim và Rau càng cua trộn trứng. Ảnh minh họa
Thực đơn 50.000 đồng/ngày số 8
- Canh mướp đắng nhồi thịt
- Cá nục kho
- Cà tím sốt tôm băm
Thực đơn 50.000 đồng/ngày số 9
- Canh bí đao với tôm
- Cá diêu hồng sốt hành ớt chuông
- Rau muống xào
Thực đơn 50.000 đồng/ngày số 10
- Canh rau với thịt nạc
- Tôm cuộn khoai tây
- Su xào hành
Lưu ý, rau củ quả theo mùa thường sẽ ít các chất kích thích, bảo quản hơn, cùng có giá thành rẻ hơn so với rau củ quả trái mùa. Bạn lưu ý điều này để tiết kiệm chi phí khi đi chợ mà vẫn có bữa cơm đầy đủ chất dinh dưỡng.
Bên cạnh đó, bạn chỉ nên mang đủ số tiền dành cho việc ăn uống theo kế hoạch chi tiêu hoặc mang theo nhiều một chút để phòng trường hợp bất ngờ. Nếu mang quá nhiều tiền so với con số dự kiến, bạn rất có thể sẽ chi tiêu tùy hứng, dẫn đến tài chính thâm hụt.
Theo Nguoiduatin.vn
-
Vào bếp1 giờ trướcTôm sốt cay là món ăn hấp dẫn với hương vị cay nồng, đậm đà, kích thích vị giác, là lựa chọn hoàn hảo cho những bữa cơm gia đình.
-
Vào bếp7 giờ trướcCanh chua cá lóc là món ăn dân dã, quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Vị chua thanh ngọt thơm hòa quyện tạo nên hương vị hài hòa, kích thích vị giác.
-
Vào bếp12 giờ trướcNhững mẹo đơn giản dưới đây giúp bạn thái mọi loại thịt đều trông đẹp mắt và hấp dẫn, không thua kém ngoài hàng.
-
Vào bếp1 ngày trướcThịt gà kho ngon mềm, đậm đà vừa quen lại vừa lạ kích thích vị giác cả nhà!
-
Vào bếp1 ngày trướcThịt ba chỉ kho tiêu với hương vị thơm ngon, đậm đà, béo ngậy của thịt ba chỉ quyện cùng vị cay nồng của tiêu chắc chắn sẽ khiến bạn và gia đình thích mê.
-
Vào bếp1 ngày trướcTrong những ngày thời tiết nóng nực của mùa hè, bữa cơm gia đình có thêm một đĩa gỏi đu đủ kiểu Thái với vị chua cay mặn ngọt đậm đà thì không chỉ ngon miệng mà còn giúp chống ngán cực kỳ hiệu quả.
-
Vào bếp1 ngày trướcVới 3 món ngon và đẹp mắt này, bữa cơm nhà bạn sẽ thêm phần hấp dẫn.
-
Vào bếp2 ngày trướcĐây là loại thịt không dễ mua được, tuy nhiên hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng của nó đáng để bạn tìm mua.
-
Vào bếp2 ngày trướcBữa tối chưa biết ăn gì hãy tham khảo công thức 3 món ngon dễ nấu sau đây.
-
Vào bếp2 ngày trước5 món ăn này không chỉ nhẹ nhàng, thơm ngon mà còn giúp bạn có một mùa hè khỏe mạnh. Sẽ thật đáng tiếc nếu bạn bỏ qua và không thưởng thức những món ăn đặc trưng mùa hè này.
-
Vào bếp2 ngày trướcThường xuyên uống sinh tố này giúp da không chỉ trắng sáng, giảm vết thâm mà còn căng tràn khỏe mạnh.
-
Vào bếp3 ngày trướcHầu hết mọi người vẫn quen cho thịt vào nồi nước để luộc; hãy thử bí quyết luộc thịt không cần nước để món ăn có vị ngọt đậm đà, giữ nguyên các chất bổ dưỡng.
-
Vào bếp3 ngày trướcĐây là loại thịt không dễ mua được, tuy nhiên hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng của nó đáng để bạn tìm mua.
-
Vào bếp3 ngày trướcTrong những ngày nắng nóng đầu mùa hè, cơ thể rất dễ rơi vào tình trạng chán ăn mệt mỏi. Vì thế để kích thích ăn ngon miệng thì món cơm nắm bò viên vừa ngon vừa đẹp mắt này sẽ khiến cho bữa ăn của bạn trở nên thú vị hơn.