- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Món ăn giúp tiêu hóa nhanh sau bữa tiệc ê hề ngày Tết
Những bữa tiệc ngày Tết với nhiều thức ăn giàu chất béo, bia rượu khiến hệ tiêu hóa bị áp lực, khó tiêu. Những mẹo nhỏ sau đây giúp bạn khắc phục vấn đề tiêu hóa này hiệu quả.
Khó tiêu, rối loạn tiêu hóa là vấn đề nhiều người thường gặp sau những bữa tiệc ngày Tết. Ảnh minh họa: Dr.Vegan.
Trong dịp cuối năm và ngày Tết, mọi người thường xuyên gặp phải vấn đề ợ nóng, khó tiêu sau những bữa liên hoan. Nguyên nhân thường là ăn nhiều hoặc ăn những thực phẩm quá béo.
Dưới đây là những thực phẩm có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác không thoải mái này.
Trà xanh
Chất chống oxy hóa polyphenol có trong trà xanh tươi giúp tăng cường tốc độ chuyển hóa chất béo thành calo, khuyến khích quá trình đốt cháy mỡ thừa và giảm cân. Việc uống trà xanh hàng ngày cũng đóng vai trò trong việc tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp mỡ được đốt cháy nhanh chóng.
Một cốc trà xanh chứa đầy flavonoid - chúng làm giảm mức cholesterol xấu (LDL) của cơ thể, giúp huyết áp cao trở lại bình thường.
Gừng
Theo Webmd, ngậm một lát gừng tươi hoặc uống một ly trà gừng là giải pháp tốt để hạn chế chứng ợ nóng, trào ngược axit dạ dày. Gừng có thể giúp tăng tốc quá trình tiêu hóa bằng cách làm rỗng dạ dày nhanh chóng, tạo điều kiện thuận lợi cho việc di chuyển khí xuống ruột non, giảm cảm giác đầy hơi và chướng bụng.
Gừng cũng hỗ trợ quá trình tiêu hóa bằng cách giảm sự kích thích và nguy cơ viêm dạ dày, đồng thời bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do và quá trình lão hóa.
Nghệ
Nghệ chứa curcumin, hoạt chất được sử dụng rộng rãi trong y học truyền thống Ấn Độ Ayurveda trong hàng thế kỷ. Curcumin có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ cơ thể và chống lại tổn thương tế bào do stress oxy hóa.
Curcumin còn được biết đến với khả năng kích thích sản xuất dịch mật và hoạt động của các enzyme tiêu hóa. Điều này có thể giúp giảm cảm giác nặng nề và đầy hơi sau khi ăn, đồng thời hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn. Sau những bữa tiệc no say, việc sử dụng nghệ có thể giúp giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa của bạn.
Nước ép lô hội
Bạn có thể sử dụng nước ép lô hội tươi hoặc dùng chung với trái cây khác để xoa dịu dạ dày. Tính mát tự nhiên của lô hội giúp làm dịu toàn bộ thực quản và giảm kích ứng đường ruột do nạp quá nhiều chất dinh dưỡng.
Rau chân vịt
Cơ thể của bạn có rất nhiều việc phải làm sau một bữa tiệc nhiều đồ ăn, thức uống. Trong khi đó, rau chân vịt chứa nhiều vitamin B2, giúp chuyển hóa chất béo. Lượng vitamin B dồi dào trong loại rau này cũng giúp chống lại bệnh tật và nhiễm trùng, ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa.
Ngoài ra, nghiên cứu cũng chỉ ra một loại đường cụ thể gọi là sulfoquinovose có trong rau chân vịt (và các loại rau lá xanh khác) thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, từ đó cải thiện quá trình tiêu hóa.
Cá hồi
Các loại cá béo như cá hồi cung cấp axit béo omega-3 tăng cường trí não, nhưng nó cũng cung cấp cho bạn nguồn protein bổ sung. Protein giúp giữ lượng đường trong máu của bạn ổn định và thậm chí có thể giúp ngăn ngừa lượng đường tăng đột biến sau bữa ăn nhiều carb.
Sữa chua
Sữa chua có chứa vi khuẩn thân thiện được gọi là men vi sinh. Probiotic sống trong đường tiêu hóa của bạn là vi khuẩn tốt có thể giúp cải thiện tiêu hóa và giữ cho đường ruột khỏe mạnh.
Sữa chua giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy và đầy hơi. Nó cũng được biết là cải thiện quá trình tiêu hóa đường sữa.
Đu đủ
Enzyme tiêu hóa papain có trong đu đủ giúp phá vỡ các sợi protein và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Loại trái cây này còn được biết đến với tác dụng làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, đầy hơi và táo bón.
Do có tác dụng tốt cho đường tiêu hóa, đu đủ còn được sử dụng làm enzyme chính trong thực phẩm bổ sung tiêu hóa.
Theo Tạp chí tri thức
-
Sức khỏe4 giờ trướcKhi tiếp xúc với nắng nóng quá lâu, cơ thể mất nước, nhiệt độ tăng lên dẫn tới tình trạng say nắng với biểu hiện chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, rối loạn ý thức.
-
Sức khỏe14 giờ trướcToàn tỉnh TT-Huế ghi nhận có hơn 180 ca sốt xuất huyết tính từ đầu năm đến nay, trong đó có 1 trường hợp tử vong tại địa bàn tập trung nhiều ca bệnh là TP. Huế.
-
Sức khỏe15 giờ trướcThuốc nhỏ mắt là sản phẩm quen thuộc trong cuộc sống để bảo vệ sức khỏe nhưng dùng sai cách sẽ mang lại nhiều nguy hại.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCao huyết áp, sử dụng chất kích thích, ma tuý tổng hợp… đã khiến nhiều người trẻ chỉ ở độ tuổi 20-30 đã rơi vào tình trạng đột quỵ, trong đó có không ít ca nguy kịch.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgày hè nắng, người dân thường muốn uống ly nước lạnh giúp giải tỏa cơn nóng, khát. Tuy nhiên, hành động này lại vô tình gây hại cho cơ thể.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác triệu chứng ung thư thường rõ ràng hơn vào ban đêm nhưng không phải ai cũng biết điều này.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá giàu dinh dưỡng nhưng không phải bất kỳ loại cá hay cách chế biến cá nào cũng tốt cho sức khỏe. Ăn sai cách thậm chí còn gây bệnh tật lúc nào không hay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVào mùa hè nắng nóng, việc uống một ly nước đá lạnh sẽ giúp chúng ta giải tỏa được cơn khát, đem về cảm giác mát lạnh dễ chịu. Mang đến lợi ích tức thì thế nhưng việc uống đá lạnh thường xuyên trong mùa nắng nóng sẽ khiến cơ thể chúng ta gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng.
-
Sức khỏe2 ngày trướcTrong khi bạn bè đồng trang lứa tất bật chuẩn bị cho kỳ thi đại học thì Zhang Chao (Thâm Quyến, Trung Quốc) lại phải nhập viện phẫu thuật chân.
-
Sức khỏe2 ngày trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe2 ngày trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe3 ngày trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.