- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Một ngày nên đi tiểu mấy lần: Hãy nhẩm tính để biết sức khỏe có bình thường không
Bạn cảm thấy lo lắng khi mình lại đi tiểu nhiều gấp 2 lần so với người bên cạnh? Và có bao giờ bạn tự hỏi đi vệ sinh bao nhiêu lần trong một ngày thì được coi là bình thường?
Tại sao lại xảy ra tình trạng này? Có phải một trong hai nhóm người trên có bệnh liên quan đến đường tiết niệu ? Và từ đó lại xuất hiện câu hỏi đi tiểu bao nhiêu lần trong một ngày được coi là bình thường.
Có nhiều người giật mình khi nhận thấy số lần mình đi tiểu nhiều hơn so với những người xung quanh. Nhưng cũng có những người không cần vào nhà vệ sinh hàng giờ liền cho dù uống bao nhiêu nước.
Bác sĩ Neil Grafstein, trợ lý giáo sư về chuyên khoa tiết niệu, Bệnh viện Mount Sinai, New York, Mỹ sẽ giải đáp thắc mắc này.
Một ngày nên đi tiểu mấy lần?
"Hầu hết mọi người thường đi tiểu từ 4-7 lần trong một ngày", bác sĩ Grafstein trả lời.
Nhưng, con số đó cũng chưa được coi là tuyệt đối vì không phải tất cả mọi người đều giống nhau. Số lần đi tiểu của một người phụ thuộc vào nhiều yếu tố như loại đồ uống mà người đó sử dụng.
"Caffeine và rượu là những chất kích thích bàng quang, vì thế chúng khiến bạn đi vệ sinh thường xuyên hơn".
Độ nhạy cảm của bàng quang cũng đóng một vai trò nhất định. Một vài người chỉ cần uống ít nước cũng đã phải "đi theo tiếng gọi của tự nhiên" trong khi có những người lại không có nhu cầu vào nhà vệ sinh.
Có nên rèn thói quan đi vệ sinh theo giờ?
Có. Đó là câu trả lời của tiến sĩ Grafstein. Tất nhiên, điều này dễ thực hiện hơn với những người không gặp vấn đề về việc kiểm soát. Bạn có thể "rèn" bàng quang bằng cách cố nhịn và chỉ đi vệ sinh khi cảm thấy có thôi thúc mạnh mẽ.
"Không phải lúc nào bạn cũng phải đáp ứng nhu cầu đi tiểu nếu chưa thật sự buồn tiểu".
Có một vài ngành nghề (bác sĩ phẫu thuật, giáo viên) vô tình đã "rèn" bàng quang "xả thải" theo một giờ nhất định.
Nhịn tiểu có hại không?
Điều này hoàn toàn đúng nếu tình trạng này gây ra đau đớn. Tiến sĩ Grafstein khuyến cáo nếu buồn đi vệ sinh, bạn phải giải quyết ngay. Việc nhịn tiểu quá lâu có thể khiến bàng quang bị căng, tăng nguy cơ bị viêm nhiễm bàng quang.
Nên làm gì khi việc thức dậy đi tiểu giữa đêm ảnh hưởng tới giấc ngủ?
Nếu thường xuyên phải dậy vào nhà vệ sinh để đi tiểu vào giữa đêm, bạn hãy thử ghi lại nhật ký đi vệ sinh, tiến sĩ Grafstein đề nghị. Trong đó, bạn nên ghi đầy đủ những thông tin như uống bao nhiêu nước, uống loại đồ uống gì và khi nào.
Bạn có uống nhiều nước vào tối? Nếu có, hãy thay đổi thói quen này bằng cách uống nhiều nước hơn vào ban ngày. Tuyệt đối không nên uống rượu sát giờ đi ngủ.
Tiến sĩ Grafstein cũng khuyên nên tìm hiểu xem có những nguyên nhân khác khiến bạn phải thức dậy liên tục để đi tiểu hay không, ví dụ như lo lắng về một vấn đề gì đó hoặc bị bệnh mất ngủ.
Màu sắc của nước tiểu có thực sự cho bạn biết có uống đủ nước?
Giống như tần suất đi tiểu, màu sắc của nước tiểu cũng bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau như loại thực phẩm bạn ăn và đồ uống.
Nhưng nhìn chung, màu sắc của nước tiểu cũng có thể là một dấu hiệu hữu ích giúp bạn biết mình có uống đủ nước hay không, tiến sĩ Grafstein cho biết.
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe2 giờ trướcKhi tiếp xúc với nắng nóng quá lâu, cơ thể mất nước, nhiệt độ tăng lên dẫn tới tình trạng say nắng với biểu hiện chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, rối loạn ý thức.
-
Sức khỏe12 giờ trướcToàn tỉnh TT-Huế ghi nhận có hơn 180 ca sốt xuất huyết tính từ đầu năm đến nay, trong đó có 1 trường hợp tử vong tại địa bàn tập trung nhiều ca bệnh là TP. Huế.
-
Sức khỏe13 giờ trướcThuốc nhỏ mắt là sản phẩm quen thuộc trong cuộc sống để bảo vệ sức khỏe nhưng dùng sai cách sẽ mang lại nhiều nguy hại.
-
Sức khỏe22 giờ trướcCao huyết áp, sử dụng chất kích thích, ma tuý tổng hợp… đã khiến nhiều người trẻ chỉ ở độ tuổi 20-30 đã rơi vào tình trạng đột quỵ, trong đó có không ít ca nguy kịch.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgày hè nắng, người dân thường muốn uống ly nước lạnh giúp giải tỏa cơn nóng, khát. Tuy nhiên, hành động này lại vô tình gây hại cho cơ thể.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác triệu chứng ung thư thường rõ ràng hơn vào ban đêm nhưng không phải ai cũng biết điều này.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá giàu dinh dưỡng nhưng không phải bất kỳ loại cá hay cách chế biến cá nào cũng tốt cho sức khỏe. Ăn sai cách thậm chí còn gây bệnh tật lúc nào không hay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVào mùa hè nắng nóng, việc uống một ly nước đá lạnh sẽ giúp chúng ta giải tỏa được cơn khát, đem về cảm giác mát lạnh dễ chịu. Mang đến lợi ích tức thì thế nhưng việc uống đá lạnh thường xuyên trong mùa nắng nóng sẽ khiến cơ thể chúng ta gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng.
-
Sức khỏe2 ngày trướcTrong khi bạn bè đồng trang lứa tất bật chuẩn bị cho kỳ thi đại học thì Zhang Chao (Thâm Quyến, Trung Quốc) lại phải nhập viện phẫu thuật chân.
-
Sức khỏe2 ngày trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe2 ngày trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe2 ngày trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.